Amauri henrique ribeiro

ae galera vo aproveitar e fazer uma pergunta sempre ouvi falar q os suplementos da óptiom são bons comprei uma creatina hoje da optiom alguem ja usou?Sera q é boa mesmo?

Será q funciona?Vo comprar uns dez pra ver se der certo eu me dei bem mas se não dé se estiver vivo ainda eu digo como foi a experiencia

Ae ThunderCat deve ser na sua cidade pois aqui em sobradinho (DF) quase toda farmácia tem,mas paciencia uma hora chega.No caso do nosso amigo que toma SUPRADYM é quase a mesma coisa mas se analisarmos bem o centrum tem um melhor custo/benefício até porq sua composição de vitaminas e minerais é mais completa.

Ae thundercat o site do centrun é : www.centrun.com.br neste site esplica quase tudo sobre ele.Agora se vc quer compra-lo tu vai encontrar em quase todas as drogarias pois eu so achei sites que vendem o centrun silver (para pessoas mais velhas) um dos sites é:ofertasmalucas.com.br

É um colega meu da academia disse o mesmo,o fato é que meu consumo de vitaminas esta muito fraco pois quase nao como frutas e alimentos ricos nas mesmas.Uma vez um vendedor de uma drogaria me disse q o uso prolongado de centrun (1 ano ou mais) pode agredir o organismo,será q ele ta certo?no site do centrun diz q o produto desde q seja usado a dosagem citada no rótulo não tras problema algum mesmo usando o produto por muito tempo.O q vc acha?

Ae galera quero primeiramente agradecer a ajuda de todos, pois todas minhas dúvidas estão sendo tiradas.Todos nos sabemos que as vitaminas e minerais são essencias para o perfeito funcionamento do nosso organismo,pois bem a minha dúvida é simples:Centrum ajuda para quem pratica musculação?será q ele é indicado?ou será q é indicado apenas para pessoas que tem deficiencia em vitaminas?Conto com a ajuda de vcs!

Po vo experimentar esse treinamento do Lance de treina-las 5 vezes por semana ,um mes pra ve o resultado,espero que em mim faço efeito ,no meu caso como eu frequento a academia somente de segunda a sexta eu iria trabalhar elas todo dia

o Lance disse q passou dos 38 para 52 em 7 meses,bom o q exatamente?as repetições ou o tamanho das panturrilhas?se for o tamanho me passa esse treinamento pelo o amor de deus!Aí lance me responde essa!

Po galera eu só queria a ajuda de vcs não precisam se comportarem como dois marrentos q acham q sabem mais do q o outro,isso derfinitivamente é criancisse,mas voltando ao q enteressa eu pegava 20 kilos de cada lado no rosca e fazia 4 séries de 12 repetições nua boa mas veio a dor e aí só consigo fazer umas 4 séries de 8-9 repetições então eu num pego mais do q consigo porq acho q vo crescer não viu!E a respeito dessa dor eu quero lembrar que até Ardnold teve essa dor!E olha q ele não era frango bobão não viu!ok?Então eu vo com a teoria do visitante quem não força não cresce!

ae galera to precisando da ajuda de vcs!to com uma dor miserável entre punho e cutuvelo desconfio q seja tendinite pelo q reparei nos outros tópicos.O fato é q quando vo malhar rosca (bíceps)eu sinto uma dor insuportável no antebraço até parece q é la no osso!Será q um gelinho vai resolver meu problema?O q vcs acham?Por favor me ajudem!

cara eu te aconselho comprar de marcas mais conhecidas bodyaction,midwai,option,probiotica ,etc.Mas deve observar se ela é micronizada e pura.pois existem creatinas baratas por aí q não são puras.Espero q tenha ajudado fui!

eu malho a 4 meses e ganhei 3 cm ,mas acho elas muito finas ainda,o meu métoo de treinamento é o seguinte:malhar elas 2 vezes por semana e eu não to nem aí para as repetições não eu malho 6 séries com repetições até eu num guentar mai de tal foram q quando saio do aparelho num consigo nem andar direito tenho q esperar 1 minuto pois o músculo fica muito dolorido.

bom eu acho o seguinte vc poderia caminhar bastante e não exite em se exercitar na esteira ou na biscicleta,eu tenho uma cintura fina pois era ciclista e pedalava uns 15 kilometros todo santo dia ,minha cintura era grossa antes de ser ciclista depois afinou rapido pra caramba o ideal é vc fazer um exrcício regular pras pernas q vc se sinta bem todo dia aí vc vai ver a diferença

Seria correto malhar somente pernas?minhas coxas tem um tamanho bom mas minhas panturrilhas eu acho muito pequenas ,la vai minhas medidas: 1,70 70 kilos coxas:57cm panturrilhas:37 agradeço as dicas da galera!

cara eu malho ha 4 meses mas tenho experiencia com abdominal uns dois anos, pois fazia kungfú e sempre nos treinos fazia abdominal,não sou especialista mas te digo o seguinte eu tenho 1,72 e 70 kilos e faço abdominal todo dia variando as formas acredito q o melhor é fazer todo dia pois estou vendo melhor resultado resultado assim!