kaoz

Morph, o primeiro link postado pelo gpa é em portugues! http://muscul.az.free.fr/pt/index.html abraço

Eu simplesmente adorei esse texto. Mas agora eu tô confuso! Diferente do que está escrito neste texto, aqui no fórum sempre dizem "máximo 1h, 1h 15 de treino e tal tal tal", falam sobre quantidade de repetições.. e várias outra coisas, como disse, divergentes do que está no texto! (isto não é uma crítica) Treino há pouco tempo e entendo pouca coisa, talvez por isso a minha confusão! Eu tenho/estou (atualmente, e espero que por muito tempo) com uma vontade monstruosa em treinar. Por mim (eu disse por mim), eu ficaria na academia direto, faria coisas do tipo que estão escritas neste texto, mas essas diferentes opiniões/sugestões me confundem. Pretendo ver os posts dos amigos aqui do fórum sobre tal assunto para melhores conclusões minhas! E valeu pelo texto Alex, por incrível que pareça, esse texto me serviu como motivação! "Ele seguia seus instintos mais do que a razão." Até mais!

UIAHEIHAE vit04.. nao tem rio aqui perto =( mesmo que tivesse eu nao sei nadar! O.o UHAEIUH mas assim, valeu pelas respostas ai.. vo treinar barra entao.. nao guento fazê-las (só duas, pra nao mentir) mas vo treinar.. afinal a gente começa do começo (O.o) UHAUIE! eu corro tbm 3 vezes por semana, mas o fóda eh que quero um corpo meio definido e tal.. nada assim MONSTRUOSO! soh o normal.. tenho 1.85 e 75kg (16/17 anos) eu queria pesar 85kg mas ainda nao to me empenhando tanto pelo fato de nao fazer academia :/ mas entao, correndo eu soh emagreco.. tenho medo de ficar raquitico O.o eu medi meu ombro esses dias e tá com 118cm.. isso eh bom ou ruim?! e queria saber tbm se aquela flexao comum de brao soh serve pro braço ou ajuda nas costas tbm? valeu ae denovo! forum aqui eh mto rox! )) qualquer dia posto minhas fotos la na outra sessao! ;P abraço!

iae pessoal! bom eh o seguinte.. eu nao faço academia por motivos financeiros e queria saber como eu posso enlarguecer as costas/peito fazendo exercicios em casa? quais exercicios sao bons pra essa parte do corpo? desde já, obrigado!