murdocd3

Iai galera, sou analista de sistemas... Bom promoção não é! pois é inviável este valor, como ja dito o custo dele em dolar, seria impossível vender neste valor, a não ser que o fator validade esteja em questão. Nessa história ninguém ta mentindo. O que deve ter acontecido é um bug, bug nada mais é quando fazemos um sistema, projetamos para o sistema fazer uma coisa e por algum motivo desconhecido para o desenvolvedor do sistema ocorre outra, e como o sistema é online 24h, os clientes podem tirar proveito dessas falhas, assim como também podem ser prejudicados...até que a falha seja corrigida pelos desenvolvedores... Um exemplo o site da Americanas da muito bug, tanto que tem comunidades que disponibilizam seus bugs, por exemplo antes era possível acumular vários descontos, o que não é correto. outro exemplo tv lcds por 0,01 R$, o chato é que quando a pessoa efetua o pagamento, a americanas não cumpre com o acordo e cancela o pedido, e isso ja fez varias pessoas entrarem na justiça. Outro exemplo claro imaginem uma caneta de 1R$ que tem frete grátis, ai compra-se uma geladeira que o frete sai 150R$, na hora da compra coloca-se a geladeira no carrinho, adiciona a caneta e o frete da compra ficará grátis. Em todo sistema pode ocorrer erros, talvez a inexperiência da empresa, faz com que cumpra todas as compras bugadas, e demite os culpados na empresa hehehe, ja a Americanas é maliciosa, avisa que foi cancelado o pedido por uma falha no anuncio e quem quiser que brigue na justiça. Bom mesmo assim neste momento entrei no site e consegui um cupom de 15% + 10% a vista e comprei o pote de 4,5kg por 360R$, ja ta razoável...se alguem souber um preço melhor fico no aguardo pois pagarei o boleto só amanha...

olha ai glaera esse multivitaminico, com um desse posso ficar tranqüilo em relação as vitaminas...e dura mais de 3 meses... http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=V ... _(110_tabs)_Arnold_Nutrition o que acham desse pela tabela só mostra as vitaminas não reconheci nenhum nutriente que fuja da nossa dieta, mas confirmem ai o que acham, ta ok um desse??

poxa não sei poque fiz um comentario e ninguem comentou nada...então vou reforçar minhas duvidas, a dieta supri mutos alimentos que são responsáveis pela maioria das vitaminas que consumo,seguindo essas dietas postadas por vocês vou suprir todas necessidades de vitaminas ou é preciso tomar algum polivitaminico??? obs: não pretendo tomar suplementos a não ser que tenha a mesma finalidade da pergunta.(vitaminas) Outra duvida é em questão a quem tem problemas cardiacos ou renais, vi comentarios positivos e negativos e vocês o que dizem?? agradeço a atenção e abraços fico no aguardo.

Galera ja venho acompanhando o topico a um bom tempo, tou quase começando minha dieta, nunca fui muitu participativo pq tem muita coisa que se encontra no forum apenas usando o pesquisar regrinha básica né, poisé mas agora senti a necessidade de participar...Galera ano novo,muita gente vai recomeça a dieta, então acho interessante agente fazer uam dieta base, ou seja uma dieta que suprise as nessecidades e tambem colocar algumas possiveis variações, tou formulando a minha baseado nas varias que vi vocês postarem, mas percebi tambem que foram otimizando a dieta de vocês e as vezes fica complicado sabe o que realmente mudou prqa melhor nas dietas que vocês postaram...vow postar a que formulei pra vocês avaliarem, mas iai que tal a ideia de fazer um exemplo base pra todos? ai ficaria facil cada qual pegar uma tabela de nutrientes e substituir da melhor forma pra cada um... Agora alguma duvidas, tenho 22anos, malhei por uns 4anos de quando começei até meu alge ganhei 25kg, passei de fikei bem forte mesmo, mais depois a rotina não dexow manter o ritmos da musculação e hoje tou meiu fora de forma, mas recupero facil...hoje sou hipertenso(exames deram que é genetica, infelizmente meu pai e avô falecidos compram mesmo) então usn dizem que essa é uam grande dieta pra quem quer controlar o peso e melhorar sua pressão, outros dizem que é muitu perigosa. o que vocês acham?? outra duvida pelo que li bastante, é necessario comprar comprimidos vitaminicos pra suprir algumas carências da dieta?? dieta quase sem frutas com certeza falta alguma coisa...como vocês fizeram?

pow fui nu gastro hoje,pq tow com problemas de digestão, a miseravel proibiu eu tomar qualker tipo de suplemento,até mew cla q só faz bem...vow fazer uam endoscolpia sabado...aff...mas ja tow modificandu minha dieta...da mas uma luz ai gpa e ricardow... tipo começei hoje a cumer sempre 4 claras no café...mas quantu de proteina tem em 1 clara pra ver se aumento ou naum... café com leite desnatado na manhã corto ou não?? pão integral pode ser avontade??eu como o pacote inteiro do pão normal de forma,veju sempre falarem pra cume só 2 fatias,complicado... almoço tou cumendo arroz integral mas o feijão preto e sagrado se não esse arroz não desce... posso jantar umas 6h sardinha??me parece ter pocas calorias e gordura mas é nutritiva?? o queijo branco tow tentandu colocar tb,mas se comprar muitu estraga e se comprar toda hora sai muitu caro,por aki é meiu caro,só nos interiores sai barato,Da pra cumer requeijão tb na boa??? tow me ajustando aos poucos...1 mês ja me esforçandu e nun mudow muita coisa,vou esperar us resultados medicos pra ver si tem outros problemas prejudicandu alem da minha antiga rotina... valew galera... Obs: ah tenhu uma duvida sobre uma lesão que tivi e ainda pertuba,postei algo na sesão de lesãoes mas parece que ninguem visita la,us unicos topicos lidos la é de ginecomastia pra naum bagunçar aki o tópico,só se alguem der ok façu a pergunta,blz?!?!

valew pelas informações do CLA gpa,tava preparandu minhas pergunta,ai tivi q sair,i quandu cheguei enviei,i não tinha visto o que você ja tinha respondido.

certo...ja sei que tenho que cumer mais vezes...mas o chato é ter que acordar só pra cumer e voltar a durmir...mas vou me esforçar... e sobre o CLA que comprei??funciona mesmo??ja que a propaganda dele é meio que coma que u cla elimina o q eu não será necessario...e tem q tomar toda hora mesmo,todos os dias?ou tem horarios principais?? sobre dieta...tipo cumer apenas uma fruta ja da pra considerar refeição?ja li bastante sobre esse assuntos mas tenhu dificuldade em incluir alguns alimentos em minha dieta,como o atum,frutas,verduras,claras de ovo,tem algumas frutas que valem muita a pena incluir na dieta?tipo eu gosto mais de banana e pêra mas pêra fica dificl de conservar ai tem que ficar comprandu todu dia é mas complicado pra min...da uns tokis aê...

Cara fiz muitas coisas erradas...mas um dos culpados foram as estrias que ai tive que deixar de malhar peito e costa por um 1 ano e pouco só agora estou malhandu novamente eles e mesmo amlhando series de 20 quando esquento estica tudo e aumenta as estrias... malhandu todu dia meu biceps tava sempre quente e assim sempre grande,e conseguentemente por malhar todus us dias aumentei muitu os pesos... alguem pode dizer como é o processo de recuperação de alguem que atrofiou o musculo ou teve algum lesão grave por overtraining???? tou malhando bem leve,mas não mudou muitu nem na força nem na resistencia,tow até incapaz de fazer series longas...e ja faz mas de ano o periodo que malhava desse jeito erradamente... ajudem aê...e sobre o forum...e phoda mas muita gente tirandu suas duvidas de lesões nas outras sessões, o furum perde muitu em organização, acho que os moderadores de LESÕES deveriam ser mas rigidos,garantindo assim a evolução desta sessão que ainda é pouco vista,sem mutivo por que quem nunca se lesionou malhandu que atire a primeira pedra... hauhauhau

ricardow ou gpa... bom ja falei da minha rotina durmo bastante a manhã toda e parte da tarde, e façu facul e malhu meia noite.e faço 2 ou 3 refeiçoes no maximo,consumo pocas calorias e malho pesado e ainda faço alguns aerobicos,mas não percu mews 100kg q contem muita gordura,tipo ja ate substitui alguma gordura por massa,mas achu q ainda tow acima dos 20% de gordura.Tenho uma duvida fudamental,ja li dizer e lembro os tempos de escola que o metabolismo se adapta,os seja quem comi muitu o organismo produz mais enzimas pra fazer digestão e metabolizar(isso vocês podem explicar melhor que eu)...bom por ter parado de cumer bastante por uns 2 anos,será que pra terei que voltar a cumer mais vezes tipo uams 5 refeições,pra aumentar o meu metabolismo e assim eliminar mais gordura,caso eu como apenas proteinas e carbos na quantidade certa??TEREI QUE CUMER MAIS PRA EMAGRECER?? isso pode realmente ser o motivo deu ter dificuldade pra emagrecer mesmo cumendo muitu pouco e malhando bastante?? comprei 2 CLA da arnold nutrition pra ajudar nos proximos 2 meses de dedicação,qual a opinião de vocês sobre eles,tomar junto de todas as refeições mesmo assim acaba voando e ele é caro...ou tem alguns momentos que é mais importante toma-ló?digam se tem uma forma melhor de tomar ou mas economica do que tomar uma capsula em cada refeição e tenho que tomar os 7 dias da semana não é?? obs: contem 90 capsulas e não sou rico abração aê galera...meu projeto começará após a semana santa,espero ja esta cum o whey e albumina e dieta adaptada.

fala ricardo...pow andei investigandu aqui na familia e descobri que meu pai morrew de infarto e meu avô tambem morrew de coração as 22 anos,então desisti dos thermos com efedrina,vow ter que ter esultados só com a dieta mesmo,vow tomar um Fat burn só pra ajudar nu psicologico hehehe,u q vc diz sobre esse suplemento? bom a duvida du momento é porque não emareço,sempre tive facilidade pra queimar calorias,sew subir uma rampa por 1 min ao fim tow suadão e fico suando mesmo no arcon da facul por mais uns 10min.então logo fazendu muita atividade fisica e cumendo pokas calorias e coisas que engordam não tem porque não emagrecer certo??? pena q isso naum ocorre...veja só minha rotina durmu das 2h da manha até 12h ou 1h da tarde e ainda acordo sem fomi...ai costumo almoçar umas 3h da tarde,quandu almoço un poko mais cedu ainda durmo depois,as 6:30 saio pra faculdade como nada la,volto 10:30 e 11h saiu pra malhar,volto pra casa 1h ai como nescau cum pão ou um pacote de cream cracker. só como issu...e oh que malho pesado e faço 20 min de esteria 3x por semana,almoço arroz integral, fejão e carne por ser minha primeira refeição e principal não acho que u fejão seja culpado.O que posso fazer??diminuir naum da...tenhu 100Kg 1,85m,sem malhar troco massa magra por gordura,poka koisa,se se estow malhandu acontece o inverso,não perco peso nem malhandu nem sem...Da um help aê...

pelo que percebi aqui nu forum ninguem gosta de ler mais que 3 linhas de texto,fiz um texto com muita coisa,pra tonar bem detalhado minha situação du qual até o momento é desconhecida e não conheço a solução,parece que as pessoas aui gostam é de bate papo,não gostam de ver todas as informações de uma vez,pra poder ficar enchendu de perguntinhas como:ondi se machucou,ondi,a dor era muitu grande,faz quantu tempo,?!?!!afff....vamu lar gente vamu largar de koira,tanta gente entrou nu topico e ninguem tentow ajudar... o problema continua.... e a esperança de ser ajudado tambem... eu sei que ir nu medico seria o mais indicado,mas tenho um problema no joelho que ate hoje não consigu fazer agachamento(exercicio),ia todo ano no medico e eles falavam que aos 18 anos ia normalizar,hoje tenho 20 e estou na mesma. ajudem-me se possivél...

fala ricardo bom agora minha duvida é u seguinte,tenho 100kg e 1,85m,resultado te boa malhação,quandu começei a 3 anos atras tinha 74kg,mas no meu alge de academia cheguei a 92kg apenas,e depois q malhei então cheguei a esse peso,logo só engordei. 1-consegui um cara aqui do forum que vende therma pro e dyma burn xtreme,qual dos 2 você acha melhor? 2-tava mais interessado nu dyma mas sua opinião pode mudar a minha,em relação a esse que me informei,qual a dosagem você acha certa?4 capsulas/dia?eu tenhu muita facilidade em suar,até andando fiku muitu suado,em pocos instantes,logo tenho medu di um aumento de temperatura interna exageradamente,e da problemas serios comu vi em uma repostagem.u que você aconselha?? 3-Vow tomar whey protein+ dextrose após malhar.porém eu malho após a faculdade a noite,começu a malhar 11:30 e vow até 1:00 da matina... vow tomar apenas u whey ao chegar de malhar??nun teria como usar albumina antes de durmir pq tomo u whey nesse horariw ja?!?!da pra misturar whey+albumina+dextrose e ir durmir feliz ??i cumida nada nessa hora né,só us suplementos mesmo?? abração amigo,valew mesmo pela ajuda e dedicação neste forum,e deveria ter reconhecimento maior neste forum...faz bem amis que muitus moderadores... sem ofensas aos moderadores que naum veju...

fiz uma pergunta na pagina anterior,não le todos us post e não sabia que voc~e ricardo estava de ferias e não poderia responder as duvidas neste periodo aki nu forum,então agora que voltow aguardo a resposta ok!??! bom não sabia que o gpa tava ajudandu u forum permanentemente na ausencia do ricardo então se puder respoder minha duvida tb gpz ficarei muitu grato valew?!?!?! abraço aê galera!

galera a 1 ano atras eu começei a ter problemas graves com estrias no peito e costas,tem estria que atravessa meu peito de um lado ao outro,então parei de malhar peito e costas para não agravar...mas sempre gostei de malhar,lazer mesmo,e como eu ja não malhava mais perna,só me restow malhar braço!!!!ou seja malhei por 3 meses apenas bicips e tricips,everyday,fazia muitas loucura tipo um dia eu malhava todos os exercios inverso,no outro tudu normal...a kestaum é q eu sofri na epoca qualker lesão ou desgaste ecessivo, e meu braço pormalhar todos os dias ele sempre tava quente e conseguentemente sempre GRANDE,mas depois dissu passei uns 2 meses sem malhar e quandu retornei naum consegui fazer nenhum exercicio...tipo eu fazia rosca direta cum mais de 20-20 voltei colocandu 10-10 e logo na primeira serie meu braço ja ficava dilatado ao "maximo" e na terceira serie entaum eu não conseguia fazer nenhum exercicio,mesmo usandu akeles pesinho coloridos q só os velhos usam...eu naum conseguia fazer siker uma serie.E ainda por cima mew braço tinha dores muitu fortes pensei ate em ir nu medico tomar algum remedio,eu passav uma semana pra ter condições de malhar novamente bicips ai ocorria a mesma coisa... Alguem sabe o que aconteceu cumigu???é caso de atrofia???alguem ja teve algo parecido ?? podem me ajudar a recuperar essa musculatura?? indiretamente não consigu malhar mais quase nada porque u bicips ta prejudicandu o desempenho,pra vê minha situação cheguei a por 60-60 nu supino hoje cum 20-20 sintu um desgaste que nunca senti botandu os grandes pesos do meu alge,tow totalmente sem força e resistencia nesse musculo,chega a ser ridiculo,um cara de 1,85m e 100kg colocandu pesos de iniciantes e fazendu careta!pq a dor nu exercico as vezes chega a ser insuportavel....AJUDEM -ME!!!!

fala aê ricardo ,sempre acompanhei esse forum mais só hoje com seu topico resolvi participar...vamos la... tenho 1,85 de altura e 100kg,un pokin de historia malho ja a quase 3 anos,sendu que tudu de bom que ganhei malhando consegui nu primeiro ano ondi ganhei ganhei 15kg sempre NATURAL!usei um animal pack apenas,depois os proximus anos eu malhava 2 meses parava 1 sempre alternandu,cum issu ganhei milhares de estrias q atravessam de um lado a outro do peito.Bom no meu alge de academia conseguir chegar a 93kg e fikei parado 3 meses e chegue a 100kg q eu sempre almejava,pena q esses 7kg a mais tudu indica foi só de gordura...gordura essa q só é aparenta mesmo na barriga nas demais partes ainda tenho a aparencia de "borssal" sim a ajuda que preciso é a seguinte: 1-Suplemento pra perder gordura,sem perder massa muscular que em breve voltarei a malhar cum total dedicação pra fikar gigante. 2-Queria comprar L-carnitina mas me parece que esta proibido,você pode citar suplementos de mesma eficiencia ou melhor com o preço tambem acessivel,e quais marcas valem a pena... 3-vow tomar ao fim du treino whey + dextrose,não ingorda malhando certo exato? assim que essas duvidas forem respondidas vow tirar as duvidas sobre "dieta" e treinamento.pra não fikar um texto mutu ainda mais cansativo...espero a respostas amigo e parabéns novamente!!!!