Knjaz

Artigo interessante.

Não quer fazer porque? No meu caso, não fazia a muito tempo, daí resolvi voltar a fazer, mas em uma semana esse exercício fudeu meu ombro. Preferi deixar ele de lado. Pra peito tô fazendo Supino reto, inclinado com halteres e cross. As vezes faço super série de reto com crucifixo.