Eae pessoal...
Bom, há alguns meses atrás peguei dicas de treino e suplementação aqui no forum. Pus em prática todo o conselhamento - DIETA, TREINO, DESCANÇO e SUPLEMENTAÇÃO - Estou seguindo essa rotina há 3 meses somente.
Minha dieta é de 2000 calorias diárias, segundo o meu nutricionista.
Meu treino é abc, bem executados e com cargas máximas.
Minha suplementação é com malto (três colheres de sopa) logo após o treino e 20 min depois do malto, tomo o meu whey da optium (1 medida de 35 gramas).
Antes de dormir, 3 colheres de albumina, que agora troquei de marca, to tomando a pura da saltos.
Vale ressaltar que não consigo me alimentar exatamente como a dieta manda por falta de tempo mesmo, mas me esforço muito.
Tenho 1,90 m , peso 86 k e malho há 7 meses aproximadamente, mas somente há três na rotina acima descrita.
MINHA DÚVIDA:
Mesmo seguindo todos esses padrões e me dedicando, devido ao trabalho e estudo e academia, tenho tido bons ganhos, porém, to ganhando muita gordura, principalmente no abdômen e costas.
E pelo que eu li aqui, muita gente instrui para que nós primeiro ganhemos peso para depois irmos definindo e ganhando massa magra e tal, comendo igual cavalo no cio e malhando super pesado.
Qual das interpretações são corretas, para quem como eu, quer ganhar um corpo bacana o mais rápido possível, mas sem tomar anabol???
Eu devo sim largar a dieta e a suplementação e partir pra hipercalóricos e comer igual doido? Assim ganhando peso e etc...
ou...manter a dieta e seguir tudo como está pq de qualquer forma to ganhando (pouco mas razoavel) massa??
Se alguém tiver paciência de ler, me ajudem, acho q muita gente tem a mesma dúvida que eu.
abraço