GoldstarSC

fala galera.... dieta hj foi top, bem mais facil do que ontem, o trem ta ficando bao... kkk mto satisfeito, qndo estava para comecar o ciclo havia perdido 1,5 kg entao estava com 61.5 porem amanha estou indo pra 3 aplicacao e me pesei hoje, estou nada mais nada menos com 64.3 kkk fiquei feliz demais, a dieta ta dando resultado, mesmo que seja retencao ou oq for to conseguindo aumentar o peso mto bacana, treino hoje top como de costume, amanha inicio novamente a ficha, malhando perna, achei interessante essa foto do meu antebraco pq mesmo c o ciclo e tal e dieta bacana e o aumento de peso continuo definido e bem vascularizado. abracos. depois entro pelo cel edito e coloco o treino pq tive q logar pelo pc para postar a foto. comenta ai galera.. abracos

@edited
Treino de hoje
Costas e bíceps
- Aquecimento com halteres (ombros, biceps, dorsais, lombar)
- Pulley frontal + fechado 3x(10+10)
- Remada curvada com barra + halteres 3x(10+10)
- Barra fixa 3xmáx.reps
- Rosca direta com barra + halteres 3x(10+10)
- Rosca alternada martelo 3x10

Dieta
Proteina:231.5
Carbo:382.8
Gordura:153
Total:3781
Muito legal a vascularização!

Exatamente, e cmo do esquerdo nao tenho mto jeito venho sofrendo um pouco kkk porem ja no lado esquerdo apliquei quinta e sexta nem parecia q havia aplicado kkkk...
Aplicar com a mão oposta ao de uso normal é sempre ruim mesmo... tb sou destro e sempre que aplico com a mão esquerda acabo suando frio de medo de aplicar errado kkkkk ... faz parte!