coxa182

Pois é, agora imagina tomando 4 caps, duas de manha e duas as 17 horas! hahaha. Mas o cara fica ligado, pelo menos comigo.

Fala guipanetoni, Seguinte, vou continuar sim. É porque as coisas andam corridas, mas vamos lá. Voltei a malhar e pra dieta essa segunda, to firme e forte. E voltei a tomar o hydroxycute 1 caps por dia essa semana. Para que o meu corpo volte a se acostumar coma substancia. O efeito de gás volto também, to me sentindo bem mais disposto e cansado. Como falei anteriormente, ele não inibe apetite, só ajudar a queimar mesmo e a dar gás, pelo menos comigo não diminuiu. Abaixo, to passando a minha dieta anterior. Lembrando que essa dieta é personalizada, foi feito com exames e de acordo com o meu metabolismo, só estou colocando por curiosidade. SEGUNDA QUARTA E SEXTA- FEIRA ANTES DA CORRIDA (1 hora) 1 copo usual de 200,00ml Suco (natural ou polpa) 200,00ml 1 porção Fruta Depois consumir 01 cápsula de cafeína de 200 mmg DEPOIS DA CORRIDA 1 medida de 20,00g Whey protein 20,00g 1 copo de 200,00ml Leite, desnatado 200,00ml 5 colheres de chá de 5,00g Dextrose 25,00g LANCHE DA MANHA 2 unidades de 10,00g Barra cereal – levitta 20,00g ALMOÇO 2 colheres de sopa cheias de 25,00g Arroz, integral, cozido 50,00g 1 pedaço de 100,00g Peito de frango grelhado 100,00g 1 colher de sopa Feijão simples temperado 30,00g 3 colheres de mesa de 50,00g Salada crua 150,00g 1 colher de sopa de 10,00ml Azeite, de oliva, extra virgem 10,00ml 1 porção Fruta LANCHE DA TARDE 3 unidades padrão de 10,00g Torrada, integral 30,00g 1 colher de sopa cheia de 20,00g Geléia, diet 20,00g 1 copo usual de 200,00ml Suco (natural ou polpa) 200,00ml JANTAR (antes da academia- 1hora) 4 pegadores de macarrão Macarrão, cozido 200,00g 3 colheres de sopa Molho de tomate caseiro 100,00g 1 ½ porção Fruta CEIA 1 (depois do treino) 1 copo de 200,00ml Leite, desnatado 200,00ml 1 medida de 20,00g Whey protein 20,00g 1 colher de sopa rasa Dextrose 25,00g TERÇA E QUINTA - FEIRA CAFÉ DA MANHÃ Sanduíche aberto com ovo 1 fatia de 25,00g Pão, integral 25,00g 1 unidade média de 50,00g Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10 minutos 50,00g + Vitamina de fruta 1 copo de 200,00ml Leite, desnatado 200,00ml 1porção Fruta 1 colher de sopa de 15,00g Aveia, farelo cozido 15,00g LANCHE DA MANHÃ 1 unidade comercial de 22,00g Cereal em barra (nature valley ou jasmine) 22,00g 1 copo usual de 200,00ml Suco (natural ou polpa) 200,00ml ALMOÇO 1 colher de sopa cheia de 25,00g Arroz, integral, cozido 25,00g 1 bife médio de 100,00g Bife na chapa ou Filé de peixe grelhado 100,00g 1 colher de servir de 50,00g Batata, doce, cozida 50,00g 3 colheres de mesa de 50,00g Salada crua 150,00g 1 colher de sopa de 10,00ml Azeite, de oliva, extra virgem 10,00ml 1 porção Fruta LANCHE DA TARDE 2 1 unidade comercial de 100,00g Iogurte, 0% de gordura 100,00g 2porções Fruta JANTAR (Antes do treino: 1 hora) Sanduíche 2 fatias de 25,00g Pão, integral 50,00g 2 fatias médias de 25,00g Queijo, minas, frescal, 0% gordura 50,00g 1 colher de servir de 50,00g Peito de frango grelhado, desfiado ou carne moída 50,00g 2 folhas de hortaliças de 6,00g Alface, americana, crua 12,00g ½ unidade pequena de 70,00g Tomate, salada 35,00g 1 colher de sopa de 10,00ml Azeite, de oliva, extra virgem 10,00ml DEPOIS DO TREINO 1 copo de 200,00ml Leite, desnatado 200,00ml 1 medida de 20,00g whey protein 20,00g 1 colher de sopa rasa Dextrose 25,00g

Beleza, chegar em casa te passo. Não atualizei mais, pq teve carnaval, consegui manter um pouco a dieta, mas foi ingerido muito alcool. hahaha To voltando com tudo segunda feira, ou seja, 8 dias sem seguir dieta e sem malhar. Mas faz parte. Depois coloco as fotos do antes e depois e vou continuar o hydroxycut, acabar o pote logo.

Dia 27 Galera, hoje tomei so 1 caps o dia todo, em jejum. Tudo tranquilo, não sai da dieta e malhei passei. Senti a diferença em tomar so 1 caps. Suei menos durante o dia, mas suei normal no treino. Senti sono as 19 horas, muito sono. Mas na hora do treino passou. Até o corpo se reacostumar sem as 4 doo cses vai ser assim. Mas nada demais. Nem efeito colateral. Fui na nutricionista hoje, depois de 1 mês e deu tudo certo! Baixei em 2% o percentual de gordura e perdi 4 kg. Peso - 88kg BF - 25% Mudei minha dieta, ela quer que cortemos mais os carboidratos e ingerir mais proteinas. Depois passo a dieta se alguem se interessar. E vamos que vamos, que a meta é 85kg até dia 6 de março. 1 mês pra perder 3 kg ou 4 kg.

Dia 25: Tudo tranquilo hoje, segui direitinho a dieta e malhe pesado. Engraçado como já aumentei todos os meus pesos em todos os exercicios, e não me sinto cansado. Acredito que o hydroxy tenha ajudado neste processo. Umas 3 pessoas comentaram que notaram a diferença na perca das medidas, perguntaram o que estou tomando. Disse que era sustagem, fechar a boca e treino pesado. hahaha Dia 26: Hoje começo a diminuir a dosagem do thermo. Como vou viajar no carnaval no sábado e só volto quarta-feira, não irei malhar esses dias e será de muito alcool. Só tomei 3 caps hoje, dois em jejum e um a tarde. Jájá irei malhar e vamos ver como o corpo reage a diminuição de caps.

Massa, tava achando que ninguém tava olhando. hahaha Dia 17 a 22: Quarta à Sexta tudo dentro do esperado. Estou tomando 4 caps por dia, duas em jejum e duas nas 17 hrs. Muito gás, suando mais do que antes e com mais gás. Dia 23: Sábado não sai da dieta, mas só tomei 2 caps em jejum. Não tomei a tarde, pois iria sair para um aniversário e estava pensando em beber, acabou que não bebi. Mas dei uma escorregada na dieta. Dia 24: Tomei norma as 4 caps e dei uma corrida a noite pra compensar a escapulida de ontem. Dieta dentre as conformidades. Quarta-feira to indo pra Nutricionista ajustar a dieta e retirar as medidas novamente. Pois esse final de semana tem carnaval e é certeza eu sair da dieta e beber, mas faz parte né. hahaha

Dia 15: Segunda-feira conforme planejado. Os dois caps de manhã, em jejume café da manhã tranquilo. As 17 hrs tomei o terceiro comprimido, tranquilo. Totalmente sem apetite a noite. Treino de costa + triceps puxado. Dia 16: Terça-feira rotineira. Mas houve uma diferença, após tomar a terceira capsula, depois de 1 hora fui malhar, o que não é de costume, porque tenho aula. Deu muito gás, batimentos cardiacos alto, bastante acelaro. Nada que assustasse já que eu estava treinando perna + ombro. E esse meu treino é bastante explosivo c/ várias super-séries. Gostei bastante de tomar logo antes de malhar, deu um gás melhor. Nenhum cansaço!

Dia 13: Sábado, trabalho até as 12 hrs, mas consegui escapar e fiz um treino muito bom de peito e triceps. Segui a dieta direitinho, só a noite, que tive que trabalhar até as 5 hrs da manhã e sai da dieta a noite. Mas fora isso, foi de boa. Dia 14: Domingo só descanso. Mais tomei whey e as caps como sempre. Segui a dieta direitinho e continuo sem beber bebidas alcolicas. De resto, dormi pouco a noite. Segunda vai ser puxado.

Dia 10: Quarta, lábios secos e muita sede. 3,5 águas de 1,5 litros de água! Treino pesado de peito e triceps. Musculos foram exigidos ao máximo! Dia 11: Tomei pela manha, tudo normal. Unica diferença hoje, foi que tomei mais tarde a 3ª caps, umas 17 hrs. Não sei se o meu corpo tava ao antigo horario, mas o treino das 18:30 cheguei preguiçoso, nem fiz aerobico. Apenas no final do treino que fiquei com gás. Cheguei tomei meu whey + dextrose e fui deitar. Não consegui dormi e bateu a fome, acabei fugindo da dieta. Isso me rendeu insonia e uma dor de barriga tremenda. Passei a noite no trono, como um rei! =\\\ Dia 12: Sexta-feira voltou tudo a normalidade, tomei e não senti nada. Fiquei muito disposto com as caps. Treino de quadriceps rendeu muito, aumentei todas as cargas e não cansei muito. Mais uma vez não deu pra fazer o aerobico. Sei que estou em falta, mas proxima semana vou tentar fazer de manha cedo. Antes de trabalhar. Vamos que vamos, tentar não desanimar. Hoje, sábado, fazer um treinozinho e domingo é descanso. Tentar não fugir da dieta!

Dia 9: Segundo dia tomando 3 caps e gostei muito do que senti. Nenhum efeito colateral, muito gás, fiquei pilhado no trabalho. Não tive como ir malhar ontem, pois fiquei preso no trabalho até as 21:30. Apenas uma caminhada de 30 mins na esteira do prédio.

Bom galera, Faz um tempinho que frequento o forum, mas geralmente não comento, apensa leio muita coisa. Vou fazer um relato do suplemento Hydroxycut Hardcore Elite, que da por volta de 1 mês. Treino já a 1 ano sem interrupções, mas a sério mesmo desde Julho/12. Faz uns 5 meses que to baixando de peso, em Agosta tava com 103 kg, em Novembro já estava com 89 kg, em Dezembro, ganhei alguns kgs, e fui para 92 kg. Para dar uma guinada, to suplementando com esse termo. Faço acompanhamento de nutricionista a 4 meses e treino 5x na semana. Correndo 3x na semana 6km. Pretendo chegar aos 83 kg até Março. Meus treinos são ABC dando o máximo, sempre tentando dar o máximo de força em cada exercício. Além do termo, suplemento também Whey da Hilma + Malto. Dados Antes do Hydroxy: Altura - 1.73m Peso - 92kg BF - 27% Medidas: Antebraço Direito - 29cm Antebraço Esquerdo - 28cm Biceps Direito - 37,5cm Biceps Esquerdo - 37cm Peitoral - 106cm Coxa Direita - 68cm Coxa Esquerda - 68cm Panturilha Direita - 40,5cm Panturilha Esquerda - 40cm ABD - 96,50 Dia 1: Tomei apensar um comprimido em jejum. não senti a perda do apetite, mas me deu um gás grande no treino, malho a noite, 19 hrs. Corri os 6km e depois malhei, não me senti nem um pouco cansado. E não foi pscicologico, pois me regro quanto ao que sinto com esses termos. Dia 2: Hoje já senti a perda do apetite. Suei bastante durante o dia, até mesmo no ar-cordicionado. Continuo com o gás extra, inclusive malhei muito pesado, mesmo tento mudado de ficha ontem. Nada de cansaço Dia 3: Hoje passei a tomar 2 caps. Primeiro em jejum e o segundo as 16 horas. Ambos me deram muito gás e continuo suando bastante. Durante o meu treino me senti com o estomago embrulhado, mas acredito não ser por causa do termo, pois como a ficha é nova e esse treino de ombro e perna são muito intensos e puxado, acredito que tem sido um pouco de hipoglicemia. Mas de qualquer forma vou monitorar isso durante os outros 3 dias tomando esses dois comprimidos. Dia 4: Tudo tranquilo, sem apetite, seguindo a dieta. Tomeis as duas caps novamente e nada aconteceu, nem enjoo e nem dor de cabeça. A tontura de ontem foi em relação ao treino mesmo. Sigo sem sintomas colaterais. Dia 5: Tomei pela manhã, tudo tranquilo. Tomei o outro a tarde, de boa. NAda de efeitos colaterais. Só hoje que não cortou muito o apetite e fiquei com fome após o treino, mas tomei so o whey + malto e fui dormir. Dia 6: Sábado não há treino, apenas vou dar uma corrida de 6km no final de tarde. Tudo conforme planejado! Continuei firme e forte na dieta, sem contra indicações. Tomei normalmente os caps. Dia 7: Domingo é o pior dia pra se seguir a dieta, você acordar tarde e como todo errado. Sai um pouco da dieta no almoço e no jantar, mas tomei normal os caps e não fiz nenhum exercicio. Fora isso, tudo ok. Dia 8: Hoje começarei a tomar 3 caps por dia. Tomei 2 em jejum, houve um aumento da suadeira, mas nenhum outro sintoma, tudo ok. A tarde tomei a 3 capsula, tudo tranquilo. Fiquei mais disposto pro treino a noite e só senti a boca seca ao final do dia e suei muito no treino. Não fiz aerobico por conta que era treino de quadriceps. Se quiserem depois posto a dieta, que sem medo de dizer, é o que realmente faz/fez a diferença nos meus treino pra perca de peso.