Olá galera do forum, já malhei durante 1 ano e pouco e não tive resultado muito bom, fiquei mais forte com uma postura melhor mas não cresci o quanto eu queria (isso faz uns 3 anos atras)
Agora vou voltar a malhar, meu objetivo é pegar massa pois sou baixinho e magro (1.65m e 59Kg)
Minha duvida é se eu começo o treino já tomando suplemento ou faço uns 2 meses sem tomar nada.
Li que a alimentação é hiper importante, agora nao sei se pago uma nutricionista para me ajudar, ou pago R$20 por mes no sarado.com (alguem sabe se é bom???), tenho muita preocupação em gastar dinheiro a toa, pois nao tenho muita grana e sei que vou gastar em academia, alimentação, suplemento, etc...
Meus dias de treino são:
seg , qua e sex - musculação
ter, qui e sab - jiujitsu
O que voces sugerem?
Obrigado!!