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mnemonic

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Novato

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Reputação

  1. desculpe ressucitar o topico mas to com uma duvida sobre a coca cola, dizem que como ele tem cafeina destroi as proteinas, entao nao adianta nada comer carne tomando coca, isso eh verdade???
  2. valeu pela dica, vou fazer isso entao, pagar uma nutricionista agora e esperar uns 3 meses pra tomar os suplementos... agora vou precisar pagar a nutricionista todo mes?? è caro??
  3. Olá galera do forum, já malhei durante 1 ano e pouco e não tive resultado muito bom, fiquei mais forte com uma postura melhor mas não cresci o quanto eu queria (isso faz uns 3 anos atras) Agora vou voltar a malhar, meu objetivo é pegar massa pois sou baixinho e magro (1.65m e 59Kg) Minha duvida é se eu começo o treino já tomando suplemento ou faço uns 2 meses sem tomar nada. Li que a alimentação é hiper importante, agora nao sei se pago uma nutricionista para me ajudar, ou pago R$20 por mes no sarado.com (alguem sabe se é bom???), tenho muita preocupação em gastar dinheiro a toa, pois nao tenho muita grana e sei que vou gastar em academia, alimentação, suplemento, etc... Meus dias de treino são: seg , qua e sex - musculação ter, qui e sab - jiujitsu O que voces sugerem? Obrigado!!
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