gledsonbcarvalho

Entaum a diferença da whey q eu comprei eh pq ela tem maior teor de proteina e consequentemente será mais absorvida pelo meu organismo?? E a respeito do 0% de carboidrato?? o pessoal ai falou q seria interessante eu tomar junto com o whey um malto e/ou dextrose para ajudar na absorção, so q eu fiquei em duvida pois meu objetivo principal eh a definição e assim tenho tentado fazer uma dieta dica em proteinas e pobre em carboidratos. Outra coisa, eu malho geralmente as 17:00, qual seria melhor eu tomar o malto ou a dextrina? O Whey protein por ser um produto relativamente caro, eh realmente necessario eu tomar ele no café da manha e depois da malhação (somando 2 vezes ao dia) isso nos dias em q eu malho(segunda a sexta)??? E a respeito dos outros produtos q citei anteriormente alguma sugestao??? De ante-mao muito obrigado a todos as respostas estao sendo realmente muito esclarecedoras.

Rapaz, Naum sei... pq eu comprei esse Whey ISO( 0% de carboidrato) e se eu tomar esse carboidrato(um malto ou dextrina) eu estaria jogando meu dinheiro fora, naum? pois o WHEY ISO eh bem mais caro do q os normais... E meu objetivo eh definição entaum minha dieta deveria ser pobre em carboidrato e rica em proteina ne? Me corriga se eu estiver errado... FLW

Rapaz pelo q sei, o unico q precisa de fase off eh a creatina. Se eu fosse vc continuaria tomando os outros..... Ou entaum toma uma albumina antes de dormir... FLW

Oi pessoal, eu comprei os seguintes produtos: - Whey protein ISO da Probiotica (naum sei se eh bom mas so em ser iso ja eh alguma coisa.) - Hiper BCAA 3500 da Atlhetica - Chá verde (para usa-lo como termogenico) - Guaraná em pó (para dá uma estigada...) Meu objetivo principal eh definição, sendo q quero minimizar ao maximo minha perda de massa magra. Minhas medidas sao: eu tenho 1,72m e 72kilos. Estou usando esses produtos assim( gostaria de saber se estou usando corretamente): O whey eu to tomando meia hora depois do treino, com agua, banana e aveia em pó. O BCAA eu tomo 3 comprimidos 30 minutos antes da malhação. E o Chá verde e o guaraná em pó eu tomo no meu lanche da tarde antes de ir malhar cerca de 45min antes da malhação. Faço isso de segunda a sexta q sao os dias em q malho. Estou fazendo o uso deles corretamente? Lembrando q eu estou tendo uma alimentação relativamente equilibrada, evitando doces e frituras. OBS: eh verdade q ultilizando azeite de oliva para assar peito de peru na frigideira ele perde suas propriedades?? Aguardo respostas e opniões...Obrigado.

Rapaz, vc vai perder eh se ficar em casa e se entregar a doença...Eu por exemplo, quando estou gripado continuo malhando, so q diminuo um pouco as cargas, e o principal eh fazer um aerobico, q parece q a doença sai no suor, eu quando continuo a malhar fico bom rapidao, minhas gripes geralmente durao dois ou tres dias. So fique em casa se vc estiver mal mesmo, com febre e tudo. Se naum, pode ir malhar. O negocio eh naum ficar parado. Flw e Melhoras...

Quero saber se eh bom usar os dois combinados. E como seria a melhor maneira de usa-los visando a definição??Eu devo usa-los tb nos fins de semana ou so quando malho? Eu to usando assim: 2 comp de BCAA 30 min antes da malhação, 2 comp de BCAA logo quando chego da academia e tomo o Whey com aveia e leite desnatado, 40 min depois da malhação. Ta bom assim? Quais sao suas dicas? OBS: tenho 1,72m e 72Kilos, ja malho a mais de 1 ano. sou um pouco fortinho mas o q eu quero mesmo eh definir e aumentar so uns 3kilos de massa magra. VALEWs

Valew cara, pelo apoio e esclarecimento. Vou fazer isso mesmo. Abraço

Hum...parece q eu realmente estava no caminho errado. Me corriga se eu estiver enganado, esse MYOPLEX DELUXE eh mais utilizado como um substituto das refeições por conter varias proteinas e vitaminas essenciais. Enquanto q o Whey Protein eh basicamente so proteinas q auxiliam no desemvolvimento muscular da massa magra, e eh geralmente utilizado com uma maltose ou dextrose para facilitar sua absorção. Entaum conclui q o melhor para mim seria realmente o whey protein. mas ainda fiquei com uma duvida. Eu tenho 1,72 com 72 quilos sou meio q fortinho e naum sou muito definido, entaum se eu tomar o whey para aumentar minha massa magra meu teor de gordura ficaria o mesmo??? Tenho como exemplo isso: se eu tivesse 20kilos de massa mgra e 10 kg de gordura, usando o whey eu ficaria com 25kilos de massa magra e os mesmos 10kg de gordura(ficando consequentemente mais definido por causa dos musculos extra)??????? Me desculpem a ignorancia mas essa eh minha duvida. Espero q me respondam o mais claro possivel. VALEW

Eu tava dando uma olhada em outros topicos aki do site, e vi q esse Myoplex Deluxe eh bom(e muito caro por sinal)e sua função eh parecida com a de um Whey. Dai fiquei na duvida, e levando em consideração custo X beneficio naum seria melhor eu comprar; um Zero Carb ISOPURE Perfect - Nature's Best (por exemplo) no lugar do Myoplex Deluxe. Para assim obter bons resultados referentes ao ganho de massa magra(com definição). Claro q isso seria associado a uma boa alimentação. O q vcs acham?????????

Esse myoplex deluxe eh bom mesmo? Como devo usar?? E so ele como suplemento esta bom????

Ta certo galera...Valew pelas dicas... Eu vou perder entaum um pouco mais de gordura pra depois ganhar massa magra... FLW e obrigado a todos!!!

Caramba, como eh q vc faz isso???? Meu objetivo eh justamente esse. E quais suplementos vc usa? Gostaria de saber tb suas medidas para eu ter uma ideia melhor. Vlw...

Aew pessoal obrigado pela ajuda. Mas ainda to querendo saber um bom suplemento para me ajudar na definição corporal. Qual vcs indicam??? Rpaz eu senti q dá um gás sim, e vc tb sua bastante...Naum sei se dar força tb, mas eu to sempre evuluindo aumentando o peso de meus exercicios...FLW

Blz, Ja q tem q escolher em um dos dois eu prefiro definição. Como eu faço????? Minha dieta eh a seguinte: 7:00 como frutas(tipo mamao, banana, abacaxi) ou Cerais litgh da Nutri com Leite Desnatado. As 10:00 como frutas ou Pao integral light de soja com peito de Peru defumado ligth( assado com azeite extra virgem). As 12:00 o almoço: geralmente 1 ou 2 colheres de arroz ou macarrao, 1 de feijao, bastante verdura cuzida e crua tb. e a carne peito de frango ou carne de gado Sempre sem gordura. As 15:30 lanche: ceral ligth com leite desnatado ou Pao integral light com peito de peru. As 16:30 Malhação PESADA(eheehehe) ate as 17:30 quando começo a correr na esteira durante 30min. As 19:00 Jantar Pao integral light de soja ou torradas lights com Atum light e leite desnatado ou Iorgute Light com 0% de gordura. E Finalmente entre 22:00 a 23:00hs eh o horario em q vou durmir. Pronto, minha dieta eh essa praticamente todos os dias. Ela ta boa pra quem quer definir???? OBS: Ja naum to tomando nenhum complemento, qual vcs indicam???? FLW

Pelo contrario, acho q vai potencializar a perda de gordura, eu fazendo aerobicos depois dos anaerobicos.