pukaaa

De fato um excelente tópico, mas explicativo impossivel! Começo segunda, vamo ve no que dá! Abraço! Valew...

E ae galera! Eu dei uma lida sobre a tecnica de treinamento no forum, e acabei de acompanhar o relato! Eu queria saber se eu entendi certo o metodo de treinamento... É feita apenas 1 serie com o peso maximo, em velocidade lenta, até o musculo falhar, e quando ocorrer a falha o peso deve ser "segurado" por mais uns 10 segundos... é isso mesmo? ou eu entendi errado? Legal o relato cara, depois posta os resultado pra gente ver se é bom mesmo! Abraço!

ahh valew! Eu dei uma pesquisada e os colaterias me deixaram meio com medo, depois de ter passado mal com a efedrina eu to meio receoso pra tomar qualquer coisa... Mais valew de qualquer jeito...! Abraço e bons treinos.

Ah... outra duvida, quanto ao Sulfato de Sabultamol, o Aerolin... Sao bons?! Ajudam a queimar gordura mesmo? Quais os efeitos colaterais? Compro sem receita também?! Valewww!!!

Ahh sim, eu pouco sei sobre essa sinefrina, mas pelo que andei olhando nos outros foruns, o pessoal nao ta curtindo muito, falaram que o efeito é muito pouco, quase nao da pique. Até ai tudo bem, eu queria saber se ela vai me ajudar na thermogenese, tomada junto com cafeína? Quanto é essa sinefrina? To desempregado... e o franol tem um precinho bem bacana também né, o que ta me fazendo optar por ela... Agradecido de qlq forma! Abraço.

Franol é controlado?! Vendido somente com receita, ou não?! Pelo que pesquisei, o Franol tem 15 de efedrina. Se eu usar meio comprimido... 7 mg de efedrina, com chá verde, e cafeína, iria ajudar?! Ou é uma quantidade muito pequena?! Valew desde ja, abraço!

Ótimo tópico, parabéns! Se alguem tiver, eu peço para postar o aminograma do ovo (se é que existe um)! De qualquer forma, gostei do tópico! Abraço!

E ae galera, blz?! Então, tenho: 18 anos 83 kilos (tinha 80, com o uso de creatina fui pra 83) 37/38 de braço. Queria saber se a combinação de Guaraná, cafeína e chá verde, 30/40 minutos antes dos treinos ajudaria a queima de gordura?! Se eu inserir uma capsula de Franol, ajudará?! Ou me fará muito mal... lembrando que eu ja tomei Thermo com 25mg de efedrina e passei mal na décima capsula. Mas a combinação sem o Franol ja me ajudaria? Aliado a aerobios, GC, e uma boa dieta?! Abraço!

Ae galera, faz um tempo ja que eu experimentei a GC, e aprendi aqui nesse forum mesmo! Fiz por 8 semanas, e sequei bem! Só que eu nao medi nada, e nem fiz dieta! Mas aconselho, é um ótimo treino. Eu fiz na esteira, mas acredito que no asfalto mesmo deva perder bem mais, na esteira a gnt sempre acaba roubando um pouco! To querendo fazer denovo, se pá amanha eu começo! Queria usar o Therma pro da Integralmedica, sem efedrina, ou o Ripped da nutralina, alguem sabe me dizer se isso é bom?! Abraço!

Ah sim... E CLA? Ele também me interessou... afinal eu ainda tenho um pouco de gordura e pelo o que pesquisei ele é otimo para a queima de gordura e definiçao muscular. Usando CLA por 1 mes eu ja irei notar diferença? abraço

Tenho 17 anos... Treino faz 1 ano... mais eu TREINO mesmo. Faço treinos bem intensos, série certa, evitando o overtraining. Procuro sempre usar halteris e barras, evitando aparelhos. Faço biséries algumas vezes por mes... pré exaustão muscular e outra tecnicas pro treino não ficar na mesma monotomia. A uns 5 meses atras eu era bem gordinho, e inclusive fiz um tópico aqui onde me indicaram o Guerrilha cardio. Realizei o treino por 10 semanas e perdi bastante gordura, foi bom mesmo, eu recomendo. Agora restou akele poquinho, e aquela flacidez indesejada. Queria tomar alguma coisa pra aumentar minha massa muscular magra. Mas nao queria recorrer a anabolizantes, devido a minha idade e aos efeitos colaterias... Tenho algumas duvidas e se alguem puder me exclarecer ficarei grato... 1º Guerrilha cardio atrapalha a hipertrofia? (dia sim, dia nao. intercalando ccom treinos de peso, nunca os dois no mesmo dia) 2º Animal pack, monster pack, e todos esse outros PACKS em gerais, funcionam mesmo? Seria bom eu tomar? 3º Me interessei pelos chamados "anabolizantes naturais". Exemplo ZMA, GF1 e outros, trazem bons resultados mesmo, ou é só venda de sonhos? Queria saber o melhor a tomar... Agradeço desde já! Abraços!

Cara, seria legal vc fazer 3 vezes por semana, intercalando com treinos de peso. Nao acho legal treinar os dois no mesmo dia... muito desgaste fisico! Os resultados sao excelentes. Eu fiz isso, e em 10 semanas consegui imagrecer mesmo. Só não use balança como parâmetro! De preferencia a fita metrica, ou até mesmo ao espelho. Alimente-se certo, e a perda de gordura será consequecia!

ah sim, vou tentar fazer ao ar livre agora. cara, suplemento pra perder gordura, vc indica? como ja disse eu ja usei o thermogenico com 25 de efedrina, mais passei muito mal. L carnitina me falaram que é muito fraco. Já me falaram de CLA tbm, mais é meio caro e no momento fica imbassado usar. meu principal problema é a impaciencia =/

Então cara, geralmente eu faço nos 20 segundos de tiro proximo dos 15 também e no descanço caiu pra uns 9/10. Eu acho que na pista deve cansar mais mesmo. Mais dessa ultima vez eu puxei mais um pokinho e ja me senti cansado, porém axo que conseguiria dar uns 10 12 tiros, amanha no meu proximo treino vou tentar 12.

Entao eu faço intercalado sim segunda quarta e sexta guerilha e terça quinta e sabado pesoo eu faço na esteira correndo bastante por sinal huahauhauhuaahuahua