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crysironoz

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  1. vou começar a tomar o meu sem ser essa semana a outra só algumas perguntas minha academia fika uns 25 30 minutos de casa, rola mais tomar antes de ir, no meio do caminho (colocar a água qndo for sair de casa e dar uma mexida qndo for tomar) ou chegar na academia e tomar e ficar andando uns 15 minutos na esteira ? outra coisa: qndo volta das férias eu vou ter que ir pro cursinho daew vou ter que levar uma dose do nano vapor na coqueteleira (que estará fechada) e misturar com água lá (perto do fim da aula) . será que tem algum problema de perder o efeito ? e continua relatando aew lek tamo acompanhando ;D
  2. soh pde malhah duas vezes por semana ?? assim fika dificil neh fera mah vamo lah mesmo assim tua dieta tah um lixo pão com manteiga na principal refeição do dia ?? tuas refeições tem que ter mta proteina velho e pelo q eu tow vendo nao tem NADA carne, leite desnatado, peito de peru, file de frango, peixe tem que incorporah isso na tua dieta café da manhã faça uma vitamina com frutas e coloque extrato de soja, germe de trigo, aveia e manda um pão integral com requeijão peito de peru ou queijo branco ;D entre o café e o almoço tem que ter uma refeição coloque um sanduiche q nem o do café da manhã acompanhado de um iogurte desnatado almoço é um carboidrato, feijão ou lentilha, file de frango ou akeles q eu falei lah em cima, e mtaa mas mtaaa salada um lanche a tarde que nem o de manhã se quiseh colocah uma vitamina tb eh legal um pré treino: banana aveia e mel ou batata doce e filé de frango pós treino: whey e malto e um pós solido com mta proteina de absorção rapida janta msma coisa q almoço eliminando o carboidrato e uma ceia uma colher de azeite e albumina ;D eu falei +/- oque a maioria faz vc adapta aew p/ vc e tah pronto
  3. posta a dieta que tu queh segui que a gente ve se tem alguma coisa errado e que burrada tomah hemogenin com 3 meses de academia hein
  4. HAHAHHAHAHAH o kra tavah zuando brother pq normalmente a galera tem gases com albumina e albumina é a proteina provinda do ovo ou seja, oque ele quis dizer é que esse whey eh uma merda ;D existe vários whey em conta aew soh dah uma procurada
  5. tavah vendo que a razão deles proibirem a creatina era que alguns utilizaram ela com um certo exagero, o que OBVIAMENTE, deu merda. não eh uma justificativa mto plausivel já que tdo usado em exagero, DAH MERDA.
  6. falta algumas informações no tópico tu nao achah ? Objetivo, idade, quanto tempo vc treina, peso, altura soh um exemplo mas tentando responder a tua pergunta compra uma albumina saltos coloca de manha e a noite manda o whey da optimum no pós treino acompanhado de uma dextrose ou malto. vc treinando esse horário acho que seria legal vc faze um pós solido após o pós liquido e depois de uma hra +/- manda a albumina com uma colher de azeite. ps: nao sei se eh isso mesmo, vamo ve o que pessoal falah ;D vlw
  7. eu acho legal vc defini um objetivo primeiro vc queh cresce ou quer definir ? se quer crescer, faça a saturação na primeira semana tomando 5g de creatina 4x ao dia ( de preferencia com dextrose junto para aumentar a retenção liquida) e depois mande 5g de creatina no teu pós treino como o conesul falou. Claro, isso não vai adiantar nada se a sua alimentação não estiver correta, portanto, ajeita tua dieta hipercalórica e bons treinos
  8. eu tow tomando akele Ripped Fast da Universal não eh lah akelas coisass de forte mah jah ouvi vários elogios sobre ele, além de ser bem emconta (70 reais) nao posso falah mto dele pq comecei a usah agora mas qndo tiveh umas 2 semanas com ele se quiseh eu te mando uma mp falando dos resultados ;D
  9. é bom mesmo isso ae tavah vendo no forum da bb dizendo que é mais eficiente que o lipo 6x e o hydroxycut boa sorte bons treinos e tow acompanhando
  10. NO2 só é o quarto melhor suplemento p/ ganho de massa nao acredito que seja enganção
  11. pra que inventah ? manda com agua e dextrose ou só agua que tah susse
  12. bom, nao sei no seu telegrama mas no meu sempre falah que nao pde mandah via fax caso seu produto nao for taxado ele chega na sua casa caso contrario vem uma otra carta falando p/ vc retirah ele nos correios e pagah a taxa pelo menos foi assim q aconteceu nas minhas compras ;D
  13. acho que nao eh tdo mundo q tem o campo de pesquisar no forum
  14. essa segunda carta dos correios matah hein recebi uma esses dias falando q falto o cpf na receita mandei hje o cpf do kra quero soh ve a prox desculpa q vao inventah p/ nao mandah meu nitrix
  15. Everton, pode tomar a creatina com dextrose desde a saturação mesmo. O uso da dextrose quer dizer que vai aumenta ainda mais a retenção de liquido, ou seja, mete muita água ao longo do dia pra dentro. abraço
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