OU seja, (3x3) de cada um.... parece pouco... pensei que fosse (3x3) x 3 de cada um...
esse treino de adaptação deve consistir em kê e deve ser durante kuanto tempo???
estou doido para começar a experimentar exe programa seu, parece revolucionário...
abraço!
Vou-me agora iniciar na musculação e quero encher um bom bocado e so depois mais tarde definir! Acham que seria bom para mim começar ja com este treino ou fazer antes um treino de adptação?que tipo de treino?quanto tempo?
tenho 18 anos, 1.90m e 75kg....
ah Fazer (3x3) (3x3) (3x3) significa fazer (3x3) de cada um dos exercicios ou fazer (3x3) (3x3) (3x3) de cada um??
Quanto tempo é para fazer de descanso entre cada serie? e entre cada tipo de exercicio??
obrigado
Fazer (3x3) (3x3) (3x3) significa fazer (3x3) de cada um dos exercicios ou fazer (3x3) (3x3) (3x3) de cada um??
Quanto tempo é para fazer de descanso entre cada serie? e entre cada tipo de exercicio??
Obrigado pexoal!