kikOO_PT
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Dual Factor Hipertrophy Training ou DFHT
tópico respondeu a kikOO_PT no DFHT em Tópicos sobre treinamento
OU seja, (3x3) de cada um.... parece pouco... pensei que fosse (3x3) x 3 de cada um... esse treino de adaptação deve consistir em kê e deve ser durante kuanto tempo??? estou doido para começar a experimentar exe programa seu, parece revolucionário... abraço! -
Dual Factor Hipertrophy Training ou DFHT
tópico respondeu a kikOO_PT no DFHT em Tópicos sobre treinamento
Vou-me agora iniciar na musculação e quero encher um bom bocado e so depois mais tarde definir! Acham que seria bom para mim começar ja com este treino ou fazer antes um treino de adptação?que tipo de treino?quanto tempo? tenho 18 anos, 1.90m e 75kg.... ah Fazer (3x3) (3x3) (3x3) significa fazer (3x3) de cada um dos exercicios ou fazer (3x3) (3x3) (3x3) de cada um?? Quanto tempo é para fazer de descanso entre cada serie? e entre cada tipo de exercicio?? obrigado -
Dual Factor Hipertrophy Training ou DFHT
tópico respondeu a kikOO_PT no DFHT em Tópicos sobre treinamento
Fazer (3x3) (3x3) (3x3) significa fazer (3x3) de cada um dos exercicios ou fazer (3x3) (3x3) (3x3) de cada um?? Quanto tempo é para fazer de descanso entre cada serie? e entre cada tipo de exercicio?? Obrigado pexoal!
