Ae compadi acho q eu nao ganho massa mesmo é por causa da alimentaçao como muito poco, mas hoje eu fiz uma tabela pra eu tipo comer mais
Mas antigamente eu pensava q suplemento fazia milagre a alimentaçao é muito mais importante
Galera tenho 1,75 e meu peso é 62Kg vou volta pra academia para almentar a impulçao(pulo) ai ,Qual suplemento eu compro q possa me ajudar?
Ja tomei 2potes de hipercaloricos e nao deu nada
,creatina e aminoacidos.