É....isso tem fundamento, já pensou se o melhor personal da academia é um gordinho roliço....sem pré-conceito..mas esse só iria penar pra consegiur trampo....
O cara que contratei é forte...."forte pra c......"....20 anos de estrada...e a já tem uma certa reputação enre o meio...todos conhecem...
Valeu amigo....e sem comentários...obrigado pela resposta.
Ah.....outra coisa...
Geralmente meu treino de segunda era (aquele da fichinha):
Peito e triceps - supino (reto/inclinado e trabalhos para o triceps)desculpa mas não sei o nome, durava 1h30mim....aaaa e 15 minutos antes de tudo na esteira (velocidade 13)..pra aquecer.
O treino que o cara (Personal) deu foi o seguinte:
sem esteira....supino inclinado peso 10kg + a barra fixa, 15 repetições 4x, alternado com o levantamento de peito em uma aparelho que fica sentado...com peso de 5kg cada lado + o peso da articulação, 15 repetições 4x....depois Pekdek, peso 40kg 20 rep.4x alternado com supino fixo 168kg 5 rep.4x alternado com o Pekdek....por fim aquele aparelho que vc fica sentado com os braços abertos e fecha puxando a frete..(iqual a bater palma...braços esticado na horiziontal...60kg 5rep.4x e baixar para 35kg 20rep.4x...alternando....
Depois disso me mandou embora e disse que o treino só será vãlido se tiver uma alimentação boa...só assim verei resultado...e crescimento...
Estou trabalhandoagora e sentido dores no braço e no peito....amanhã não sei o que ele vai aprontar comigo....mas o treino foi cansativo...pois é para hipertrofia...repetições lentas...
valeu e um abraço