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wdionizio

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  1. eu comprei esse mes com o Fernando..... infelizmente o Optimum está muito caro btw.. nao só o Optimum... todos os Whey estão caros....
  2. Brow.... eu nadei há um tempão e eu suplementava com um hipercalorico pra repor as energias gastas. Eu nadava em ritmo forte e tinha um gasto muito elevado e por isso minha opção pelo hipercalórico. Qdo eu fazia Jiu, tb tomava pq era muito punk o gasto energético. []s
  3. bjos me liga Aqui não é Neverland não.... aqui é a Selva! Vai acostumando que a vida não é fácil não. Falei pro seu bem Relax boy! []s
  4. Começou bem.... 1º msg e ja ta falando de AEs? Procura outro fórum pra isso, ok? Se ganhou 7 a 8 kgs, está no caminho.... continue assim e esqueça os AEs e outra, tu tem 16 anos, está desenvolvendo tudo ainda e quer ficar monstro já? Vai comer umas "prexeca" que tu ganha mais rapá e ainda por cima fica manso []s
  5. bacana.... essa albumina hilmar é melhor que a saltos? Onde tu compra essa proteina? Nunca encontrei em lugar nenhum. []s
  6. cara, qdo não tinha possibilidade de comprar um whey há 7 anos atrás, eu comprei o bcaa deles e tive um crescimento muito bom. Depois tomei outros bcaa mas não foram iguais. Com embasamento no BCAA, é muito bom, mas não sei dizer se o whey é tb. []s
  7. Treinar 4x as pernas é tenso Faça como a Lipstick e os outros comentaram... 1x por semana com os exercícios básicos e bem concentrado é o bastante
  8. só que o problema deste Whey da Integral é que ele num é 100% Whey nem uns 80% e nem 90%. Eu ia comprar tb, mas depois que entrei no site da Integral e vi este texto abaixo, desisti ... vejam ... Nutri Whey Protein é um suplemento alimentar compensador que fornece 30g de puro Whey Protein (Concentrada, Isolada e Hidrolisada) e proteínas hidrolisadas em sua dose diária. Com fórmula cientificamente equilibrada de carboidratos complexos (maltodex-trina) e simples (frutose), de grande importância na geração de energia e recupe-ração do glicogênio muscular após o treino e/ou competição. Nutri Whey Protein é isento de açúcar (sacarose) e gorduras, com baixo teor de lactose. Contém 12 vitaminas e 11 minerais, nutrientes extremamente necessários nos processos metabólicos, para que a síntese protéica do organismo possa ocorrer de modo completo.
  9. Pode comprar Whey e Albumina Tome Albumina ao acordar e antes de dormir. Whey no pós-treino, misture com maltodextrina e leite. O hipercalorico continue tomando do jeito que toma 2x ao dia. Por acaso vc é de Portugal ?
  10. O que quiz dizer (sem tirar o merito do Mark) é que essas creatinas geralmente nao tem boas procedencias Ok. Mas como ele disse todas vão reter liquido sim. Dá um look nos sites ok. http://www.fisiculturismo.com.br/forum/ ... 87&forum=5 http://www.fisiculturismo.com.br/forum/ ... 45&forum=5
  11. Geralmente o que acontece com essas creatinas é que não são de boas procedencias, pois ela contém sódio. O sódio tem como maior fonte o sal, e este retem liquido, por isso que existem pessoas que retiram o sal das dietas. Essas creatinas tem procedencia chinesa e contém muitas impurezas, as melhores creatinas contém o selo CREAPURE, dentre elas estão Prolab, Kaizen, etc ... mas existem creatinas sem este selo que são muito boas.
  12. Alguém toma essa bagacera ae ?! É bom ? Estava vendo na embalagem, tem bastante vitaminas e tal ... queria saber se alguém toma/tomou e teve algum resultado de massa ou gordura ... Qtas vezes vcs tomam (para quem toma.) ? Valeu,
  13. faça uma busca nesta area de suplementos que encontra várias opções, depoimentos de pessoas que usaram, etc. Valeu,
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