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kbÇaaa1338434345

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  1. Huhuhuhual Eu moro em uma cidade bem proxima a do GUISILVA aqui no interior de SP E tambem pago R$ 30 na academia, e fica a duas ruas para baixo da minha casa! Não é grande, mais nos horarios que vou treinar nunca ta lotada e tem um numero razuavel de aparelhos! Ja treinei em 3 academias, e até agora essa é a que mais gosto, vou para treinar mesmo, treino sussegado (sem mt gente enxendo saco), e vou embora! Abraços...
  2. Cara não sei nen a metade do que sabem o GUISILVA e o TNA, mas vou tentar te ajudar!!! Malto / Dextrose - São basicamente iguais de todas as marcas, procure compra o mais barato. Dextrose é um pouco mais rapidamente absorvido e tranformado em energia pelo corpo em comparação ao malto. Albumina - NeoNutri em geral não é uma marca muito defendida pela galéra do fórum, sendo assim acho que essa Albumina 80 não foi uma boa compra. As mais recomendadas são: Saltos, DIM e Milly (Albumilly) Térmogenicos - Existem muitos térmogenicos bons, mas os mais eficientes deles levam uma substancia chamada efedrina que tem uma série de efeitos colaterais, mas auxilia na perda de peso. Pesquise no fórum que vc achara muita informação. Eu penso que vc deveria fazer da seguinte forma: CLA - (Conforme informa o fabricante na enbalagem do mesmo) Albumina - (No café da manhã, após acordar e na ceia, antes de dormir) Whey - Após os treinos (musculação) juntamente com Malto / Dextrose Malto / Dextrose - Após os treinos (aerobicos) e após os treinos (musculação) juntamente com Whey Obs: Utilize 1 grama por kilo de malto / dextrose (1g/kg) Pode tomar tudo junto no pós treinos, whey e o malto / dextrose Térmogenicos - Antes dos treinos (aerobicos) Espero ter ajudado! E peço que que caso eu esteja errado, "vocês" me corrijam. Abraços
  3. E aew, blz??? Cara eu acho que depende de uma série de fatores, como? Sexo, idade, metabolismo, genética, organismo, etc... Acho que seria inpossivel fazer uma lista com alimentos e horarios, porque cada pessoa é um caso, e nenhuma é igual a outra! Cada organismo reaje de um jeito a certos alimentos! Espero ter ajudado, e espero estar certo!!!
  4. Não tenho certeza mas acho que é uma proteina de boa qualidade sim, não sei se é ideal para o pós-treino, mas sei que muitos nutricionistas falam bem da gelatina. Não sei te falar quanto ao aminograma... Mas sei que é formada por um grande numero de glicinas e prolinas. A gelatina é obtida através da hidrólise do colágeno, que é um proteina muito importante para o corpo humano.
  5. Ow a que eu compro e da Royal, mas pode se que voce encontre outra marca mais barato... Ta escrito: "Gelatina Sem Sabor -incolor- NATURAL" Pacote de 12 gramas, tem 10 gramas de proteina. É meio foda de dissolver, mas se fazer um suco, e ir jogando aos poucos no liquidificador ela dissolve!
  6. Acho que rola vc fazer como eu faço... Porque eu tbm ñ tomo suplementos... (ñ ainda) Assim que termino de malha faço um suco na coqueleteira com mel (carbo) e gelatina sem sabor (pro)... É pura proteina, o saquinho com 10 gramas, tem 10 gramas de proteina animal. So que o preço não é muito baixo, o pacotinho varia de 2 a 3 R$. Vlw aew... Espero ter ajudado...
  7. 70 Kilos 17 Anos 176 Centimetros Hipertrofia Bom, treino a 6 meses e gostaria de iniciar minha suplementação! Atualmente não tomo nenhum suplemento, nen malto (como mel), mas sigo uma dieta boa e tenho tido otimos ganhos! Como na minha cidade ou não tem ou não conheço nenhuma loja de suplementos, resolvi partir para creatina manipulada. Mas tenho algumas duvidadas: Creatina manipulada necessita-se de receita para compra? Creatina manipulada são todas iguais? Creatina manipulada conpensa? Creatina manipulada é barata? Creatina manipulada é boa? Lenbrando que eu não vou tomar nenhum outro suplemento! Somente Creatina e vou continuar com a dieta! Agradeço desde já as respostas!!!
  8. Respondam aih por favor! Preciso de opinião sinceras! Oque vocês tomam? Oque gostariam de tomar? Qual acham melhor? Plzzz...
  9. Me digam... Na opinião de vocês... Qual é o melhor Malto (maltodextrina) que tem no mercado? Qual é a melhor Dextrose que tem no mercado? Vendo pelo fator: custoXbeneficio... quantidade de carbo por porção... etc!
  10. Tipo axu melhor teu amigo nen esconde naum... Porque eu axu q tem um limite do quanto em $$ vc pode carregar na viajem.... n tenho crtz...
  11. E aew cara... Bom tbm so novato aq no forum... Mais acho q nao tem nenhum poblema, porque tanto um quanto o outro não são proibidos nen no brasil nen nos estados unidos!!! N tenho certeza... Mas axu q nen da nada!!! flws...
  12. I aih galera, blz... Como eu falei e vcs indicaram eu iria tomar futuramente ow dextrose ow malto... Que serviria pra repor energia apos a musculação... Fui dar uma olhada em alguns de algumas marcas e encontrei esse da Milly... Malto Dextrin Plus (Maltodextrina) Que fala que vc pode tomar antes do exercicio pra evitar a fadiga e dar mais energia... E pode tomar dps do exercicio tbm... Queria sabe se e uma boa, ow vai dar no msm... Vlws aew
  13. Ouvi bem suas dicas e tomei uma decisão ve se vc concorda aih... Vou no nutricionista logo e vou explicar a ela que quero aumentar a massa muscular, depois vou começar a malhar: Segunda, Quarta e Sexta Musculação Terça e Quinta Boxe Sabado ow Domingo Correr Depois de um mes vou começar a tomar suplemento, pra ajudar no ganho de massa... Queria certeza disso que estou pensando... Tomar Whey Protein e tomar ow "Malto ow Dextrose" qual e melhor? E tenho duvidas sobre a Albumina, ela funciona + ow - igual a Whey??? E por ultimo... o mais indicado no meu caso e Hipertrofia? E oq eh Hipertrofia? Ah eu tenho visto algumas coisas sobre multivitaminicos e multiminerais, e queria saber mais sobre eles, saber se traz beneficios... e quais? E quais marcas sao mais baratas e boas, pq pra um iniciante como eu to meio assim de paga R$ 100, 120 em coisas que eu nen sei como vão funcionar.... Vlwsss
  14. Vlw aih pelas dicas, vo procurar seguilas... So mais algumas duvidas: Oq eh o "malto" ? Pra q serve? Quais são as melhores marcas estrangeiras q vc recomenda? E se eu for comprar futuramente vou compra pela internet... vc recomenda algum site bom?
  15. Vlw por responder com tanta atençao... Me esclareceu mt coisa jah... Mas axo q esqueci q mencionar algumas coisa: Eu faço Boxe, ow seja n sou totalmente sedentario! E eu queria perguntar algumas coisas sobre os suplementos q vc indicou! Tomo um so deles de cada vez? Caso for, qual e o mais recomendado? Com que frequencia? De que marca? Antes de malha? Depois? Peço que alguem explicasse rapidamente sobre cada um deles: Whey protein, malto, albumina, dextrose. Vlwsss
  16. Opa, antes: 17 anos, 70 kg, 178 cm Faz uns 6 meses eu fiz 2 meses de academia, depois disso ganhei 8 kg, ganhei uma barriguinha mas como eu era mt magro ate q destribuiu bem! Engordei bastante e continuo engordando, sinto q meu % de gordura subiu bastante e decidi começar a malhar sério! No momento estou tomando Roacutan e estou no fim do tratamento, depois disso eu começo! Mas eu tenho um proposito, perder gordura, desenvolver o corpo e ganhar massa! E mais futuramente ficar mais seco e definido! Queria umas dicas doque eu q sou iniciante deveria tomar pra atingir isso q eu procuro! Eu vejo muitos produtos por aih mais tenho mts duvidas ja q nunca usei nada e n sei como funcionam! Se algm poder responder eu agradeço! Flwsss
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