Mas se eu malhar em um dia, o descanço muscular do proximo dia não vai ser prejudicado pelo boxe ?? seria sugerido o ABC trabalhando o musculo 01 vez por semana com altas cargas e poucas reps ??
Olá pessoal,
gostaria de auxilio para montar um treino para definição, unindo boxe e musculação. Como seria ?
Boxe todos os dias ou 3x na semana? e a musculação no mesmo dia ou em dias alternados ? como ficaria o tempo de descanso ? tenho tempo livre até às 09:00 da manhã e depois das 18:00.
Pesquisei no forum mas não achei nada específico !!
Agradeco aqueles que opinarem.
Olá Galera, gostaria de um treino ideal para força explosiva nas pernas, pois daqui há 2 meses vai começar um campeonato de futebol nervoso !! Tipo assim: séries, repetiçoes, exercicios e dias.
Tenho 1 mes de academia, jogo bola 2x na semana, tenho um bom preparo. Ajudem !!!!!
Olá pessoal. Não sou nenhum praticante de musculação, apenas jogo futebol 3x na semana, e nesses ultimos meses durante e após cada jogo eu sinto um cansaço muscular muito grande que nunca havia sentido, depois de cada pique sinto minhas pernas mais fracas, o que pode ser ? qual alimentação ou suplementação que deveria tomar ?