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neto221

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. João Kleber, tenho o mesmo problema descrito por vc nesse tópico, bem como de algumas outras pessoas q escreveram nele... sinto essa pressão na cabeça/nuca quando faço qualquer esforço físico. Veja bem: Segunda-feira treinei costas e bíceps e me veio uma pressão na cabeça não muito intensa...Terça-feira fui começar meu treino com supino declinado e só consegui fazer 2 séries, parei o meu dia de treino por aí pq a pressão veio mais forte ainda. Quarta-feira, na segunda série de ombro (desenvolvimento) senti a pressão novamente com uma intensidade parecida com o de terça aí eu parei e consegui treinar antebraço (não me veio a dor), e hj, quinta-feira, quando fui aquecer costas na barra fixa, eu já senti a dor na segunda subida...parei, fui embora pra casa e até mais de 1 hra depois eu ainda estava sentindo uma dor de cabeça, só q muito mais fraca do q no momento forte... Um instrutor da academia me disse ontem q poderia ser a minha respiração, mas hj eu prestei atenção nela e fiz do jeito q ele pediu mas nada adiantou e eu já treinava a uns 3,4 meses e, pelo q eu me lembre, nunca tinha sentido essas dores.. Tb to precisando ir ao médio, mas se alguém já souber qual pode ser a causa dessas pressões na região da cabeça, diferente de dores de cabeças comuns, não seguidas de tontura, devido a esforços físicos, seria bom compartilhar conosco. Aguardo respostas de alguém q possa nos ajudar. Obrigado
  2. mas qual(quais) tipo(s) de exercíco vcs aconselham? só um tipo já ta bom?....eu faço esse da foto, de ficar enrolando e desenrolando a anilha, q eu num sei o nome:
  3. Ambos os textos retirados do Blog da Denise Arcoverde (http://www.sindromedeestocolmo.com/archives/2006/06/aspartame_is_ne.html) e que vale a pena ser visitado. "Quanto às informações contraditórias na Internet, é fundamental saber a fonte. Mesmo pesquisas feitas por profissionais de saúde podem não ser confiáveis, porque as indústrias, como a Monsanto, pagam fortunas por resultados tendenciosos. Basta mudar uma variável, e o resultado é o que eles querem. É uma máfia. Tem um site, por exemplo, http://www.aspartame.org , que parece ser bem profissional, mas é todo financiado pelas indústrias que produzem aspartame." O que pode ser o caso do site da Anvisa...vai saber! "o programa "Sem Censura" da Leda Nagle hoje reuniu médicos, nutrólogos, uma engenheira de alimentos e uma modelo, tema dietas. Quando passaram a falar sobre aspartame, eu que já havia lido teu relato aqui, fiquei ainda mais preocupada qdo soube que ele se decompunha em metanol, que poderia ocasionar cegueira, que veneno, meu Deus!"
  4. faça desse post uma "lista negra" dos caloteirosss...ehaueuuahuehuae se fudero
  5. Sei q faz tempo (quase 1 ano) q os posts desse tópico foram escritos mas como estou de férias e como fiquei curioso sobre alguns dos alimentos citados, busquei as informações pra galera q pediu (obviamente já obtiveram essas informações e para dizer que é bom pesquisar em + de uma tabela se o alimento não for encontrado na única procurada (abaixo 3 tabelas nutrionais muito boas) Salmão defumando americano (100g) (naum achei salmão grelhado, nem sempre se acha o que EXATAMENTE se procura 😞 Calorias: 204 kcal Glicídios: 0 Proteínas: 24g Lipídios: 12g Cálcio: 26mg Fósforo: 276mg Ferro: 1.3mg Uma coisa q eu achei do salmão grelhado foi as calorias, q é 220 kcal, portanto, se quiser uma dieta hipocalórica, prefira salmão defumado! Arroz integral cozido (100g): Calorias: 95 kcal Glicídios: 21,27g Proteínas: 2.3g Lipídios: 0.74g Feijao carioca cozido (100g) Calorias: 69 kcal Glicídios: 16,91g Proteínas: 4,77g Lipídios: 0,53 Carne bovina (musculo) moida cozida ou refogada (100g)(s/ gordura): Calorias: 194kcal Glicídios: 0g Proteína: 31g Lipídios: 7g Fontes: WebCalc (http://www.webcalc.com.br); Tabela Nutricional Unicamp (http://noticias.uol.com.br/saude/tabela.jhtm); Tabela Brasileira de composição de alimentos da USP (http://www.fcf.usp.br/departamentos/pagina.php?menu=107&pagina=602&departamento=1) Não adianta querer procurar só em uma tabela... acho q essas 3 dão conta do recado de transmitir as informações que vc precisa...
  6. fmz....vlw....tenho outras 2 dúvidas: 1-) A princípio a rotina Heavy Duty diz que é necessároi apenas 1 série, e naum fi comprovado que + séries dêem + resultados...mas ví várias pessoas postanto seus treinos onde vários exercícios são usadas 2 séries...então eu queria saber se são nas 2 séries que é atingido o ponto da falha momentânea 2-) Depois de quanto tempo de musculação "normal" eu posso começar a praticar o HD?
  7. Quanto a sua referencia para eu "ler o tópico desde a 1ª página", vc está está querendo que eu leia todas as 87 páginas??? Eu lí o primeiro post sobre o HD, mas lá não me veio claro nada sobre riscos como esse que eu fiz a pergunta...se puder, por favor me esclareça essa minah duvida, já que vc parece saber....obrigado
  8. Po, será que uma pessoa não está sujeita a adquirir uma Hérnia devido às altas intencidade desses tipos de treino, ou nada a ver?
  9. E aí cara? Como foi a operação e a recuperação após ela?
  10. Po cara, você deixa eu tentar? Eu vi q o post dele eh da ano passado, mas eu soh to tentando, vlw?
  11. Após quanto tempo de natação vc começou a tomar esses suplementos?
  12. Não entendi muite bem essa parada ae...tem com oalguém explicar melhor?
  13. num sei, por isso eu to perguntando... qto pelo menos eh bom ter?
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