willpas

olhem eu ja soifri mto com isso e sofro ainda... olhem.... semana passada sexta feira eu comi uma clara de ovo mal cozida...eu achei ela meio estranha tava meio liquida e meio molinha ainda mais mandei pa dentro assim mesmo...no outro dia eu passei tão mau tão mau fiquei de cama e com 39 de febre e sem falar na darreia, e no mal estar q ficou assim por 3 dias mais agora só estou com um pokinho de diarreia Por isso eu digo Mto cuidado com a clara do ovo cozinhe mto bem ela por favor!!! Só eu sei oq eu passei... Flw!!!Abraços

cara n tem essa de comer ou n de 3 em 3 horas é regra para quem leva uma dieta a sério, se comer somente 3 refeições ao dia vc vai acabar perdendo mta massa muscular cara só uma coisa vc faz musculação para querer ganhar, se for ganhar sem musculação...esquece vc vai acabar ENGORDANDO se comer igual a uma pessoa que treina para ganhar massa flw abraço

po legal eu estou em definição tbm e vou aproveita que a minha malto acabou.... no meu caso eu almoço a 1 da tarde e vo treinar as 2 da tarde e ai nem iria usar a malto??? e no pós mando umas 40 g de whey sozinho!! certo? gostei da ideia mew.... bem bolado flw

Cara, n estou querendo te obrigar a nada mais faça aeróbios pq foram estes que me ajudaram mtooo a queimar esse gordura toda que eu tinha, cara eu pesava 125 kg hehehehe agora eu to com 70 kg e 1,73m e lutando pra ganhar massa agora se vc quiser ver como eu fui gordão v ai, eu postei na seção de fotos http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=80987 flw e boa sorte com sua dieta

eu n curto toma malto antes n...o IG dele é alto demais, eu prefiro mesmo as minhas bananas com aveia e mel como pré.... flw!!abraço

mto obrigado pelas dicas... mais eu n vou para de comer feijão...só vou fazer um teste, como n treino hj eu n vou comer feijão e manda mais arroz pra ver... se n ocorrer nada eu ja sei né flw

opa fmza então cara ainda bem q eu pude te ajudar

olá...ha um certo tempo eu estou tendo este problema TODA vez que eu como feijão, ou seja, no almoço q é perto do horário da acadeia, o feijão me da gases, e n é pouco n, é mto, sabe aqueles peidos com cheiro de ovo mew então e o pessoal da academia ta reclamando por causa disso, e isso tbm ta me atrapalhando mto... oq eu posso por no lugar do feijão na minha alimentação para cumprir o seu papel?

Bom vamos começar: 1°- qual é o seu objetivo? 2°- a quanto tempo você treina? 3°- você postou na sessão errada meu amigo Olha pelos meu conhecimentos vc iria ter mais resultados com whey+creatina, agora vai de você... FLW!

essa duvida ta me martelando a cabeça faz tempo... carne moída...ah algum mal come-la? flw!

ow cara com essa dieta vc consegue ganhra massa ou vc quer secar sem perder massa? eu me interessei bem...por ela...mais tem um porém...eu n tenhu albumina, eu tenho proteína de soja aki posso usar no lugar?

é eu me decidi eu vou comprar a whey da milly...e ai vo faze assim: toma 1 porção de whey no pós com 1 colher de mel fmza?

agora no sabado eu vo buscar um suplemento, vo busca um aminoacido, o magabolic super da probiotica qq vcs acham o meu treinador disse ser bom ele... me deem sugestoes pois eu só tenho 30 reais e preciso de algo barato flw!

ae e se por um shake de leite com fruta + esse lanche ai que eu disse? ira melhorar? flw!

mew to na maior duvida no meu pos treino pq eu to sem suplemento e to sem grana NENHUMA, to zerado... mais então eu atualmente como 2 fatias de pão integral com requeijão light e 1 copo de leite desnatado...isso ja ta bom? queria montar um pós bem fmza pois meu objetivo é ganho de massa (hipertrofia) e tenho mto medo de catabolizar pois utimamente eu acho q venho catabolizando mto... flw! obs: tenho 1,73m 70kg