AriJr

Sequinte... Malho TODO dia, n vendo muito resultado... tenho pretenção de começar esse treino nessa proxima segunda e não sei como proceder... Como devem ser o tempo entre as series???qntos exercicios por musculo???devo fazer rep. até a exaustão do musculo ou devo parar em 10 rep., descansar e so deps do descanso fazer outra serie??? Obrigado pela atenção e por enquanto é isso... ...por enquanto! hehehehe