tdK

Olá, Há alguma previsão de chegada para o Pro Complex Gainer (4545g) Optimum Nutrition, que pelo site encontra-se esgotado? Obrigado!

Olá a todos, eu tenho a pressão arterial alta e pelo que tenho lido, este produto combate esse problema que tenho. Isso realmente é verdade? Posso tomar sem problemas? Obrigado.

Fala galera!!! Tudo certo? Seguinte, a +/- 1 ano atrás (setembro do ano passado) minha academia comprou uma maquina para medir a pressão, e eu só de brincadeira fui medir, resultado: 18/6. firmeza, não sabia que porra de valores eram aqueles e cheguei ao meu monitor, mostrei o resultado e ele "caiu pro lado". Passado 1 ou 2 minutos (acho que só depois disso é que a ficha caiu nele) ele chegou pra mim e disse: olha, faça hoje o seu treino normal, logo quando vc acabar o seu treino VAI IMEDIATAMENTE medir a pressão, resultado: 21/4. Depois disso ele me recomendou a pegar bem leve nos exercicios e ir o mais rapidamente possivel no cardiologista. Fiz isso, o cardiologista é bem conceituado, ele me receitou CONCOR 5mg, e falou pra eu deixar a adademia (até hoje tomo o remédio e não deixei a academia) Hoje em dia minha pressão ronda os 13,5/6,0 . A bem pouco tempo não tinha nada pra fazer e fui a internet pesquisar quais os malefícios de ter a pressão arterial alta......falando sério: Fiquei assustado!!!! Não sabia que pressão alta poderia ter tantos problemas assim!!! O que acho estranho é que, em todos os sites dizem: Não tenho nenhum dos problemas acima citados!!!!!!!! Alguem conhece outros fatores??? é que não é possivel eu ter a pressão alta por nada!! Gostaria de saber se se eu deixar a musculação minha pressão abaixa mais. É que li que a musculação só aumenta a pressão arterial se eu fizer "apnéia" durante o exercicio, e eu não faço isso!!! E outra: 13,5/6,0 ja pode ser considerada uma pressão arterial "Normal"? Uma maquina que mede a pressão não sente mais "dificuldade" de encontrar o valor exato da pressão de uma pessoa quando essa pessoa tem um braço mais musculado? Galera, agradeço pelas eventuais respostas. Bons treinos!!!

Cara, como tá no meu post acima, o treino foi retirado do treinopesado sim, e gostei bastante, dá um PUMP brutal nos braços...porque vc diz pra diminuir as repetições, por causa de um possivel overtraining? O meu medo é entrar em overtraining, ja que eu malho há quase 6 anos e sempre malhei 3x por semana e sempre segui esqueminha de "desinstrutor" rsrs , agora tou começando a fazer os esquemas por mim mesmo.

Muito obrigado pelas respostas meu treino se divide em: 2º feira - Peito Supino Declinado - 3x 10,8,8 Aberturas declinado - 4x12,10,8,8 Supino plano com Dumbbell - 3xMAX Aberturas plano - 4x12,10,8,8 cross-overs - 3x MAX 3º feira - Costas (esquema do gunter) pullOver - 2x20 (aquecimento) + 3x 15,10,6 + 2 forçadas Puxada frente com pega larga - 3x 12-9-7 Remada com barra - 3x 10,8,5 + 3forçadas Puxador frente, mãos juntas - 3x 14,10,8 Puxador a frente na barra fixa - 3x MAX 4º feira - Perna Agachamento - 4x 10,8,8,6 Prensa - 4x MAX Quadricipes - 3x10 Biceps Femural - 3x10,8,8 Gemeos - 4x MAX 5º feira - Ombro e Abdomem Press Arnold - 4x 10,8,8,6 Laterais superSet com frontais - 3x MAX Encolhimentos - 3x15 ---Abdominais--- 6º feira - Braços (prefiro deixar braços por ultimo, visto que costas e peito também trabalham a musculatura do braço) Rosca direta - 6x 10,8,6,6,4,15 Rosca alternada - 4x10,8,8,6 Rosca direta - 1x 25 (ênfase na fase negativa) Press Frances - 5x 12,10,8,6,15 Supino fechado - 5x12,10,8,6,15 Paralelas - 2xMAX Supino fechado - 1x 25 (ênfase na fase negativa) esse treino de braços retirei do site treinopesado.com.br. Se tiverem com alguma duvida no nome do exercicio, digam

Eae galera, tudo certo? seguinte, ando na academia faz 5 anos +/-, sempre fiz 3x por semana, trabalhando 2 musculos por dia, até que semana passada eu mudei um pouco e passei a malhar 5x por semana, 1 musculo por dia. Alguem sabe se há pontos positivos e/ou pontos negativos nesse tipo de treino? Obrigado.