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Tipo o que?

Cara Meu pote de 3Kg já tá no final, já faz um mês q to tomando e só ganhei 400g! To comprando o segundo pote hj, e parece q vou ter q pegar essa albumina tmb.. Assim, ela é proteína né? Eu devo misturar com o suplemento pra tomar? antes e depois do treino? E qual marca vc me recomenda?? Outra coisa, me disseram q não to tendo resultado pq tomo meia dose antes e meia depois, falam q é pra eu tomar uma dose inteira depois do treino e só.. Mas não dá na mesma tomar meia antes e meia depois? Ou é demorado pra ter resultados mesmo? Valeu..

Hum Valeu cara, é bem oq fiz essa semana.. eu treino Seg, Quarta e Sexta, posso tomar o suplemento no café da manha terça e quinta? Poisé, vi q paguei caro mesmo.. O próximo pote vou comprar pela internet valeu aí

Ah, eu sei disso, que não adianta só tomar suplemento, to procurando melhorar minha alimentação, mas ainda deixa muito a desejar.. Mas, sobre como tomar o suplemento hehe, como faço?

Olá Seguinte, faço musculação à 11 meses, tenho 16 anos, 1,69 e 52Kg, sou seco mesmo, e em todo esse tempo ganhei muuito, mas muito pouco de massa.. aumentei 3cm de braço.. to com 26cm O problema é q minha alimentação não ajuda mesmo, não tenho fome, e não consigo comer muito. Então essa semana comprei o Massa 3200 da Probiótica, na esperança de melhorar alguma coisa..Peguei o de 3Kg, paguei R$116,00.. Mas não sei como devo tomar.. Tomo quantas vezes ao dia? Eu tava planejando tomar uma, antes do treino, mas pelo q andei lendo tem q tomar mais.. Daria bom resultado se eu tomasse 3 medidas antes do treino, e 3 medidas depois do treino? Pq 5 medidas acaba o pote mto rápido.. Ou é melhor 3 medidas no café, e 3 medidas depois do treino? Aguardo dicas aí Vaaleu Abraços

Ok, mas e a respeito de fazer academia tds os dias, tem algum problema ou eh melhor pegar mais leve? Vlw

Galera, tenho 14 anos e comecei a fazer musculação fazem somente 2 semanas, mas eu tenho mto medo de parar de crescer, (meus pais naum saum altoosss), Q tipo de aparelhos vcs naum me recomendam usar, ñ sou um atleta.. Estou fazendo academia por 1 hora de segunda a sexta, tah bom assim? Ou naum eh recomendado fazer tds dias da semana? Vlw..