Olá
Seguinte, faço musculação à 11 meses, tenho 16 anos, 1,69 e 52Kg, sou seco mesmo, e em todo esse tempo ganhei muuito, mas muito pouco de massa.. aumentei 3cm de braço.. to com 26cm
O problema é q minha alimentação não ajuda mesmo, não tenho fome, e não consigo comer muito. Então essa semana comprei o Massa 3200 da Probiótica, na esperança de melhorar alguma coisa..Peguei o de 3Kg, paguei R$116,00..
Mas não sei como devo tomar.. Tomo quantas vezes ao dia? Eu tava planejando tomar uma, antes do treino, mas pelo q andei lendo tem q tomar mais..
Daria bom resultado se eu tomasse 3 medidas antes do treino, e 3 medidas depois do treino? Pq 5 medidas acaba o pote mto rápido..
Ou é melhor 3 medidas no café, e 3 medidas depois do treino?
Aguardo dicas aí
Vaaleu
Abraços