Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

DUDA14

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    85

  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de DUDA14

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. DUDA14
    Exatamente isso!! O treino mais demorado é sexta pq tem q aquecer na elevação lateral, crucifixo inverso, rosca direta e na máquina de paralela ainda!!
  2. DUDA14
    Treina os dois a mesma coisa. Com o tempo isso deve se arrumar. Se isso não se arrumar ai vc da ênfase mais no menor. Que nem o MIKE MENTZER fez com o deltóide. Flw doente
  3. DUDA14
    Isso ae num tem nada a vê. Cara na boa, tu acha q o rech51 não ia te pensado nisso? E pode crê que tem gente com fibras rápidas no peito e faz supersérie. Leve na prática pq teoricamente é outra coisa.
  4. DUDA14
    Então dexa o cross over. Se vc vc fazer sem inclinar o corpo para frente vai pegar mais peitoral inferior. Se vc ficar inclinado vai dar mais ênfase no meio. Ai vai de vc. Eu acho melhor malhar só uma vez na semana pois assim iria ter mais descanso. Põe teu treino ae pra nós dá uma avaliada. Só a separação dos grupos musculares pelo menos. Vlw
  5. DUDA14
    Oq solicita mais é o crucifixo porem é um isolador. Seria uma boa vc trocar o supino inclinado pelo crucifixo inclinado Tira o cross over e coloca uma Paralela se vc aguentar e se sua academia tiver é claro Então ficaria assim o seu treino de peito Crucifixo inclinado Supino reto Paralela E quanto a ombro deixa o Desenvolvimento por frente pq é ótimo pra pegar a região clavicular tanto do deltoide quanto peito. mais duvidas é so pidi. vlw
  6. DUDA14
    Bom eu tinha o mesmo problema q vc no começo eu tentava enfatizar mais o superior mais num dava nada dai nem dei muito bola apenas treinei peito mas intensamente. CAra nem de muita bola é só intensifica seu treino de peito com Superséries como o Locemar falo e outras variaveis que com o tempo isso tende a ganhar massa Enquanto o treino de peito faz igual o Locemar falo E o de ombro faz desenvolvimento com barra por frente pega muito o deltoide frontal e peitoral superior pra sumir a clavicula é o canal. Espero ter ajudado Blz
  7. DUDA14
    ele dava 3 dias de descansos entre cada treino então seria mais para força né? Já essa rotina q é mais frequente é mais pra ganho de massa certo?
  8. DUDA14
    Meio q ressusitando o tópico Já li tudo 2vezes essa rotina E to com uma dúvida O heavy Duty é mais pra força ou mais pra massa? Agradeçerei se alguem puder me responder VLW
  9. DUDA14
    Como disse o cauet é possível sim Muitos falam que perde musculos junto com a gordura Mas sei lá. Eu to fazendo isso:Malho seg/qua/sex e corro ter/quin E to conseguindo defini sem perde músculo,,,,achoq to ganhando até Mas nunca esqueça que alimentação é fundamental VLW.
  10. DUDA14
    Achei esse cara que parece tbm ter esse problema mas menos acentuado que eu. Olha a divisão entre os peitos na parte superior, tem umas covinhas ali. É isso q eu to falando, entenderam?
  11. DUDA14
    Tipo assim Tem fibras musculares somente em cima das costelas . Elas não se ajuntam. E quando eu estico a pele do peito k mão essas "covinhas" desaparecem ! Tão entendo a coisa?? Será má formação da caixa torácica?
  12. DUDA14
    Sei não Mas é q não é osso q tem ali ,é fibra "desconjuntada"!!
  13. DUDA14
    Intão é o seguinte eu tenho uns ossos expostos entre divisão dos peitos mas só na parte superior Parece que é ma formação das fibras. Alguem tem isso e fez algo a melhorar?
  14. DUDA14
    Valeu pelas respostas Hulkylis!! Me ajudou muito!!
  15. DUDA14
    Então mesmo ele não doendo vai cresce a mema coisa?

SIGA

×
×
  • Criar novo...