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Pedro.18

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Conquistas de Pedro.18

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Boa noite, gostaria de saber se malhar duas vezes por dia ( de manha e de noite) iria ajuda a aumentar minha massa muscular, ja q meu abjetivo eh a hipertrofia. Obs: eu sei q muitos irao falar q o musculo precisa de pelo menos 1 a dois dias de folga etc.. Eh pq preciso ficar definido ate o final do ano..sera q em 3 meses malhando de manha e de noite iria me ajudar ou atrapalhar? Tomo malto, dextrose, whey e hiper calorico e uma alimentacao balanceada. Obrigado.
  2. Sera q whey, albumina, dextrose, malto e creatina fika bom?? ou melhor albumina, creatina, dextrose e glutamina? Ou nenhum dos dois..eu sei..eu to xutando..ahuahua Abracos
  3. Proteina e o hiper calorico da universal ( os q eu comprei agora )..caro pa caramba..ehehe E os q eu usava era a proteina da probiotica ( whey protein ) e o hiper da nutrilatina..
  4. Treino de hipertrofia..fazia os supinos..voador..triceps polia..testa..rosca direta..rosca alternada..cros over..etc Fazia uma alimentacao 2 horas antes do treino..rica em carboidratos..levava bastante agua no treino..xegava em casa tomava a proteina..o hiper calorico e o malto..e uma dose de proteina de manha..e tentei durante um tempo tomar uma dose de proteina a noite.. Ah..tomava as doses de hiper calorico durante refeicoes..
  5. Vlw pela resposta Tipo assim.. Eu ja consultei um endocrinologista..ja fui em 2 nutricinistas..naum fumo naum costumo ingerir bebidas alcolicas..naum passei por extress..sei lah cara..ta td certinhu soh q naum cresco..to de cara..ahuahua Vlw..abracao
  6. Boa noite a todos, bom parece exagero meu mais a coisa ta feia mesmo..pratiquei musculacao por 1 ano e naum obtive nunhum resultado..parece imposivel neh? e o pior ainda eh q fui na nutricionista para ter uma boa alimentacao junto com a suplementacao. Bom..tenhu 1.92, 18 anos, magro, muita dificuldade de pegar massa e engordar..na epoca q fazia musculcao tomava whey protein, hiper calorico e malto. Agora voltei a fazer musculacao e comprei outra whey protein e outro hiper calorico..os potes tao xeios ainda..hehe Oq eu devo tomar junto com esses 2?? sem ser creatina, animal pack e bomba..-.- Serio mesmo..por favor me ajudem..me falem oq eu devo comprar para ter um resultado bom ate o final do ano.. Serio mesmo..soh por favor naum me fale pra faze uma boa alimentacao..ter paciencia..q ja to fazendo isso.. Mais tem q ser alguma coisa q d resultado rapido Ficaria muito agradecido c alguem me ajudasse. E de preferencia como administrar as doses..vlw mesmo Vlw abracos a todos
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