josemarbarone
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josemarbarone recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Perda eficiente de gorduraOlá amigos,
Meu nome é Josemar e sou novo aqui no forum. tenho 1,84 de altura e atualmente estou pesando 84,5 kg... mas tenho gordura, meu biceps (sem contrair) tem 31,5 cm... quero perder gordura e ganhar massa..
Vou dizer o que pretendo fazer e não o que estou fazendo agora, ok?
Bem, pretendo fazer assim:
Antes do treino tomar uma dose de Whey Protein, durante o treino uma dose de maltodextrina, quando eu chegar na minha casa, tomar 2 colheres de sopa de mel, apos 40 minutos tomar mais uma dose de Whey e antes de dormir, tomar Albumina...
Estou pensando em fazer isso, o que voces acham? Será que da forma que estarei administrando a malto + mel (dextrose) eu irei conseguir inibir a queima de massa magra?? vou ganhar barriga? vou ganhar massa??
Por favor galera, se puderem me ajudar, ficarei muito grato!
Um abraço à todos...
Josemar
