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papu

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Reputação

  1. eu ja vi alguns gif's deste exercicio, porém, pelo que eu vi, os braços ficam imóveis... apenas as costas e pernas mechem... é isto mesmo?
  2. pessoal tenho 2 dúvidas sobre o exercicio levantamento terra: 1. por que uma mão fica com a palma para frente e a outra para trás? há algum motivo para isto? 2. na hora de levantar, devo puxar os braços, fazendo uma espécie de encolhimento de trapézio, ou manter os braços parados e apenas levantar as pernas e costas? grato
  3. Pessoal Estou querendo comprar suplementos pela internet, mais precisamente, no site do madrugao, que é muito citado aqui no fórum. Minha dúvida é: Todos os produtos estão com um preço bem barato neste site. Então, mesmo os produtos sendo tão baratos, posso confiar que os produtos são autênticos? Obrigado
  4. Ninguém? Detalhe: Esqueci de dizer.. meu objetivo é a hipertrofia.
  5. Galera Estou tentando treinar ABC, porém tenho o seguinte problema: Quando acabo de fazer peito, estou com o tríceps "fraco"e não consigo fazer direito... acabo colocando pouco peso... O mesmo ocorre quando acabo de fazer costas e tento fazer bíceps. Há algum problema em fazer peito e bíceps no mesmo dia, e costas e tríceps em outro dia? Ou mesmo colocando pouco peso, é melhor fazer peito e tríceps, costas e bíceps? O que acham? Grato
  6. há algum problema em, eu preparar pela manhã, por volta das 8hs, uma garrafinha de leite com meu hipercalórico e levar para o serviço, para tomar por volta das 15hs? vou deixar o produto no refrigerador. isto pode alterar algo no produto, ou fazer o mesmo não surtir efeito?
  7. certo... seriam 3 comprimidos por dia, então. para tentar minimizar os efeitos de sonolência, haja visto que eu tenho que me manter acordado o dia inteiro, pois trabalho de manhã e de tarde e estudo a noite, adiantaria alguma coisa eu começar tomando apenas 1 ou 2 comprimidos por dia, ou tomar meio comprimido, antes das refeições? ou eu só estaria perdendo tempo, desta forma?
  8. mestre em primeiro lugar, muito obrigado pelos esclarecimentos. vou comprar o cobavital. fiquei com algumas dúvidas, que ao pesquisar, encontrei muitas contradições. veja se pode me ajudar. 1. como devo tomar (horários, quantidade diária, etc)? 2. durante quanto tempo posso tomar direto, com segurança? e quanto tempo de intervalo tenho que dar, entre uma cartela e outra (por exemplo, tomar 1 mês e parar 1)? 3. enquanto eu estiver tomando, vou comer mais e aumentar meu peso. mas quando parar de tomar, vou voltar a comer pouco e perder o peso que ganhei? ah, encontro o cobavital em qualquer farmácia? muito obrigado
  9. perdão, mestre acho que o único texto que passei, sem ler, havia sido este. pensei que havia me indicado o texto que falava sobre alimentação. bom, vou pesquisar mais a fundo sobre o cobavital. dei uma pesquisada bastante rápida agora e encontrei assuntos, classificando o cobavital como um anabolizante. isto é verdade? sobre a sonolência... seria o dia inteiro ou até x horas, depois de tomar? e sobre efeitos colaterais, ou danos ao organismo. existe algum? grato
  10. Mestre Muito bom seu blog. Concordo com o que disse sobre a alimentação ser primordial para o crescimento muscular. Porém, meu problema é justamente este. Eu quero me alimentar, mas em refeições como café da manhã ou café da tarde, eu como realmente muito pouco e me sinto "cheio", não conseguindo comer mais... Eu quero comer mais, mas parece que "não entra" mais. E desta forma, o que eu como não é suficiente para crescer. O que posso fazer?
  11. estou treinando e o meu objetivo é a hipertrofia. sei que para isto, devo comer bastante (e com qualidade), em horários pré-definidos e tal. porém, com exceção do almoço, não consigo comer muito nas outras refeições... como muito pouco e já fico me sentindo "cheio", sem conseguir comer mais. no café da tarde, por exemplo, como no máximo um sanduíche, com presunto e queijo. as vezes, "empurrando" no final ainda. no café da manhã, como menos. gostaria de comer mais, mas nao consigo... parece que "não entra"... alguém tem uma idéia de algo que eu possa fazer? será que um hipercalórico me ajudaria?
  12. estou tomando whey protein com malto, há aproximadamente 1 mês. agora que o pote está acabando, gostaria de saber se é recomendável que eu dê algum tempo de intervalo antes de tomar outro, ou já posso comprar outro e seguir tomando? pergunto isto, pois ouvi dizer que entre um pote e outro, é aconselhável ficar um mês sem tomar nada, para nao sobrecarregar os rins. o que vocês acham?
  13. na embalagem de todas as creatinas, tem um aviso "após aberto, consumir em até 30 dias"... tem algum problema se eu consumir depois de 30 dias (60 dias, por exemplo), ou mesmo, isso altera algo no efeito? tem alguma diferença?
  14. pessoal comprei creatina da midway e tava tomando... observei um pouco de ganho de força, mas muito pouco... o pessoal aqui fala mal da midway... eu gostaria de saber quais marcas são boas pra comprar creatina? valeu
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