Pare de se matar...faça como o amigo acima disse...
Aeróbico em alta intensidade 20 a 30 min 3x na semana e musculação de segunda a sexta e nao se fala mais nisso!!!
Se quiser virar notícia de jornal...tome anabolizantes..valeu =)
2 Horas?
Fico em media 40 minutos e já trabalho os dois grupos musculares no dia....
E voce 2 horas?? Caraca, tu deve ficar batendo papo e contando piada, só pode......Ou quem sabe fabricando os pesos.....Desse jeito tu nao vai ter progresso algum =( e sim catabolismo ao extremo.
Abraços.
Viu kra, e vc teve que usa um elástico envolta do peito por 1 mes depois que fez a cirurgia? tipow pra ajudar a desinxar.....pq o peito fica inxadao após a cirurgia, dae usa-se esse elastico, no caso da lipo neh....vlw..