marjc

valeu pela resposta napoli.

E aí pessoal? Andei pesquisando sobre o STOMACH VACUUM, e só consegui acarretar mais duvidas. Em um site (www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm), deu pra intender que cada "X" segundos que vc solta o ar e que puxa o umbigo pra dentro é uma repetição, dae mais pra baixo diz que é pra fazer 3 séries de 10 repetições. Eu achei isso muito complicado. Solta e pega ar Algum que ja fez ou sabe como faz poderia postar aqui, tenho certeza que vai ajudar muita gente. vlw. Espero respostas.