pedroorj

cara com certeza tem mta coisa q da pra fazer com esses litros de leite que sao usados pra fabricar a whey iogurte.. queijo.. ou ateh vender ele msm sei lah com certeza eles reaproveitam.. eh a msm coisa q vc falar q 1 kg de coraçao de galinha tem q custar 1000 reais pq vai precisar de um monte de galinha pra isso uheahuaeuhe flw

po cara.. eu nao tenho certeza.. mas esses socos devem ter machucado o seu triceps.. entao vc treinar com o triceps jah machucado eu axo q nao eh bom nunca tentei fazer isso nem nunca li nada a respeito.. eh soh uma opiniao flw

em 3 meses nao é possivel hipertrofiar nada nem adianta tomar suplementos jah q vc acabou de começar a malhar pelo q eu vi vc tah malhando perna 4 vezes por semana ai q nao da pra hipertrofiar msm malha no maximo 2 vezes por semana cada grupo nao existe milagre.. nao é pq o verao ta xegando e vc resolveu entrar na academia q vc vai ficah definida de uma hora pra otra malha no maximo 2 vezes por semana pq se nao seu musculo nao vai ter tempo pra se recuperar e crescer.. e esse negocio de pegar poco peso pra definiçao tb nao existe flw

qualquer exercicio declinado eh pra dar enfase à parte inferior do peitoral. se eu fosse vc eu faria o supino declinado.. mas isso eh pq eu nao gosto muito de crucifixo declinado.. mas com os 2 vc vai exigir bastante do seu peitoral inferior. flww

po sei lah cara.. ela eh desconhecida e a tabela nutricional dela tah tao igual à da saltos q eu desconfiaria.. ve ai c vc vai ter resultados.. flw

a mesma coisa que eu pensei.. "treino a tres meses" hehehe

heauhaeuaeuh e desce tranquilo?? prefiro ficah com a albumina msm ehhehe flw

po é assim mesmo.. nao tem como isolar uma parte so do triceps entao sempre da confusao esse negocio.. vai ver que os dois estao certos porque ambos os exercicios deve forçar tanto o vasto lateral quanto o vasto medial.. no livro ta escrito que determinado exercicio exige da cabeça medial mas tambem do vasto lateral.. ou seja.. os 2 sao trabalhados.. agora.. definir qual a o exercicio que pega mais o vasto lateral ou o vasto medial é mais dificil, mesmo pq o livro nao compara um exercicio com o outro.. ai vai a imagem do livro coloquei so do triceps com a pegada em supinaçao

cara.. nunca ouvi falar dela.. e procurei no google albumina m.system e nao axei nada pela tabela nutricional parece ser boa.. a tabela nutricional dela é 100% igual à da saltos.. estranho.. parece que pegaram a albumina da saltos e mudaram a embalagem flww

to ligado.. realmente, nesse caso whey é melhor, nao tem por que dar um Up no treino dele agora se ele acabou de começar.. flw

po romeo com o dinheiro que ele gastaria com a whey da designer ele compra 500g de creatina iron-tek que dizem ser boa.. e com certeza teria melhores resultados mas eu acho que é melhor esperar um pouco mais.. flww

valeu ai pela informaçao romeo pelo jeito eles usam os 3 metodos flw

olha o q eu achei na composiçao do isopure As proteínas de Isopure, incluem: Beta-lactoglubolina -62%, Alfa-Lactalbumina-22%, Imunoglobulina-10%, Albumina Bovina Serum-8%, Lactoferrina-1% essa parada ai q o texto ta dizendo que é ruim, é proteina em maior quantidade do isopure é isso msm??

alguem sabe qual o metodo utilizado pela milly pra fazer o will whey protein?

nao cara.. onde vc viu isso?? pelo menos de acordo com o livro "guia dos movimentos de musculaçâo" o que eu falei esta certo.. triceps corda- enfase no vasto lateral triceps inverso - vasto medial flww