bodybuilder-rj

Nem fala cara... Doeu muito meu bolso da ultima vez q comprei o meu!

Olá, a principio te recomendaria antes de tudo uma BOA DIETA!! Mas como vc parece entender do assunto e ja disse estar fazendo dieta hipocalorica, vc poderia ficar apenas com um whey protein no pos treino como suplemento. Já um "Fat Burner", há varios no mercado, a maioria contem estimulantes como cafeina, vai depender da sua tolerancia... e vc deveria tomar de acordo com a sugestao de uso do produto. Não!! Vc pode muito bem usar uma fruta como MAÇÃ ou BANANA no pos treino e depois mandar o Whey, mas sem leite, apenas com agua pois geralmente o sabor é bem agradavel. abraços!

De acordo. MuscleMilk pode ser um excelente suplemento, mas assim como o Myoplex nao compensa pelo seu custo-beneficio. Um pote de M. Milk rende apenas 15 porçoes e custa um absurdo!! Creatina CEE estou com uma "Green Bulge" ainda lacrada, rs.. pretendo usa-la agora em dezembro. Quanto as novidades la de fora a onda continua sendo mesmo os "Stack" como combinaçoes de Creatina + NO2 + estimulantes... Para quem se interessar, os suplementos que estao sendo mais comentados la fora (nesta categoria), no momento sao: -White Flood (otimo preço) -Animal Pump (idem ao de cima) -SuperPump 250 -No Shotgun -NaNo vapor -NO Xplod (bem conhecido por aqui) -Ragnarok (nome esquisito mas é assim msm) Pra quem curte creatina APENAS, sem junçao com outros tem uma tal de "Green MAGnitude", creatina CEE em pó. Estao falando muito bem dela... Flw galera!

Olá, que eu me lembro esse Massa 3.200 da Probiotica NAO NECESSITA DE LEITE! É opcional se nao me engano, bom pelo menos na epoca q tomava era assim rs... E o sabor era show (sem leite)!! muito gostoso! No teu caso acho q poderia tentar tomar SE NECESSARIO, logo apos o café da manha. E no pós-treino (aqui sim ele entra muito bem). Flw.

estou de acordo! Prestando mais atençao no post do "Luiz F" creio que a intençao dele seria um Hipercalorico mais para o lanche da manhã ou tarde. Ai realmente vale a pena buscar o melhor produto, com menos carbo. Pelo que entendi o amigo deve fazer +ou- isso: manha e/ou tarde: hipercalorico pos-treino: Whey + carbo antes de dormir: Muscle Milk O que parece bem sensato, apenas cuidado pra nao exagerar muito na dosagem de proteina. Apenas uma dica, quanto ao lance do "Hiper calorico bem dosado" (isso dependo muito da administraçao de cada um). Na verdade se for um bom HIPERCalorico (marcas boas), vc pode tomar SOMENTE ele no POS-TREINO. Sem necessidade de comprar whey + carbo... Ja fiz isso e obtive sucesso. Abraços.

Mas nao faria sentido a pessoa tomar um hiper calorico "light" também. Concordo que quanto mais proteina tiver melhor, mas eu nao me encucaria quanto a carboidratos... Principalmente para o pos-treino, onde o carboidrato torna-se essencial!!! Logo um Hiper bem dosado em calorias/proteinas/carbo seria o ideal. Tbm acho desnecessario o amigo tomar Whey + Muscle Milk e Hipercalorico. Só minha opiniao... abraços

Os dois sao bons!! Com uma ligeira vantagem paro o Designer. Talvez por isso um pouco mais caro.

E se vc cruzar a fronteira a pé (ponte da amizade), tipo com uma mochila nas costas e tal e as paradas ali dentro por ex., o risco é maior ou menor?? De carro é mais seguro? Ou Taxi?? Amigo pode me passar seu msn via MP depois? Abraços.

hehe, estive no paraguai tem um tempinho já, mas me lembro desse nome "Shopping China" bom, e algum de vcs q compram suplementos por lá sabem me dizer se eles vendem CREATINAS, CEE e NOs importados tipo XPAND, NO-XPLOD, Superpumo 250... ou seja, proteina já nao nos interessa tanto pq bem ou mal agente encontra no Brasil em qualquer lugar, mas esses ae... ps: o limite é 300 dolares mesmo?? Abraços.

concordo com o danielsapo. Muita gente tem esse imagem erronea de q tudo q vem do paraguay é falsificado... Mas eu já estive lá e NAO É NADA DISSO!! Existem os camelôs por lá q vendem as coisas nas ruas (essas sim falsificadas da china) a preço de banana obvio e os brasileiros compram pra vender como camelôs aqui... MAS... existem galerias por lá como se fossem "Shoppings centers" q nossa, é um paraiso dos preços baixos, tem muita coisa de alta tecnologia mesmo.. pois o Paraguay nao cobra taxa de importaçao, ou seja os produtos ORIGINAIS chegam com o mesmo preço em dolares q sao vendidos nos EUA por ex., isso quando eles nao sao contrabandeados tbm... E detalhe os produtos como o amigo ai em cima mencionou na maioria sao produzidos pelos tigres asiaticos, sejam originais ou nao!! Paraguay nao fabrica nada... Nao sei se por lá vendem suplementos importados dos EUA, sempre quis saber disso. MAs uma coisa é certa, de onde vcs acham q vem os seus CELULARES MOTOROLA V3, VIDEOGAME PS2, SONS PARA CARRO, PEÇAS PRA COMPUTADOR, CAMERAS DIGITAIS A RODO q sao vendidos no Mercado Livre e nos "INFOshoppings" aqui do RJ por ex.??? Se alguem que mora no parana ou tem conhecidos q vao sempre ao paraguay puder nos informar se sao vendidos suplementos (originais obvio) por lá ficaria agradecido. Abraços.

só esqueceram de mencionar q essas frigideiras mais novas estao com um sistema anti-aderente muito bom, ou seja, nem precisa adicionar oleo pra fritar ovos, eu pelo menos frito os meus sem óleo e nao agarram. É só lavar com cuidado, usar espatula de plastico q a parada dura... Nao curto cuzinhar os ovos pq demoram demais pra ficar prontos e gasta muito gás tbm.

entao pedroorj, li sobre isso na maioria dos artigos sobre treinos de triceps postados no site bodybuilding.com (nao no forum). Alias um dos artigos q eu mais tenho me embazado já a algum tempo foi esse aqui: http://www.bodybuilding.com/fun/ice13.htm No caso o autor explica detalhadamente q grupo ou feixe muscular é mais solicitado em cada exercicio de TODOS os musculos. Vale a pena conferir. Vou postar alguns trechos aqui da parte de triceps do link acima: "The middle head is the hardest to stimulate and your best bet is to accentuate the stretching motion on the other exercises, but here are some exercises that will target the middle head to some extent. The Triceps kickback is performed by bending over and putting your elbow up behind you so your upper arms comes parallel to the floor or even slightly higher. With a dumbbell in the hand, extend the lower arm which is perpendicular until it becomes an extension of the upper arm, hold that point for a count, then lower again to perpendicular, no further, that causes swinging. Some choose to do this one arm at a time, others prefer to do both arms at the same time. The latter is a bit harder, forces you to use less weight and concentrate better, so I recommend that for intermediate and advanced trainer, but alternating is the best choice for beginners. This is also for the outer head to a point. One that gets the middle and inner head would be the dumbbell French press. Use one heavy dumbbell and grab it with palms up underneath the top end of the weight and extend arms overhead. Attempting to keep elbows as close as possible and arms straight up towards the ceiling bend at the elbow and go as low as you can before coming back up again. The rope pushdown is more outer and middle again. You can attach a rope to a high pulley and grab an end with each hand, so you have a hammer grip. Now with hands together lower until arms are in 90 degree angle again as with regular press-downs. Lower the weight until you reach the legs then let the hands come apart and pull them to the side. Since your elbows stay by your side the whole time that means the arm is fully stretched now. Hold this point for a count, then come back up to just above 90 degrees and repeat again." *no caso, os exercicios recomendados para estimular a cabeça medial do triceps sao, "Coice", Triceps frances com 1 halter, e Triceps na corda (mas repare q o autor menciona q este pega mais a cabeça lateral q a media mesmo, no caso vc estava certo) "So I'm assuming you picked 2-3 exercises by now to hit the inner and middle head, so let's give you some options for the outer head now. Easily defined but hard to add mass to it takes a bit of focus to train the outer arm. Reverse press-downs are one way and are performed in the same fashion as press-downs but you would be holding the bar in a curl-grip, shoulder width apart, making it more of a pulling than a pressing motion. Other than that it is the same. The same goes for the reverse Barbell French Press , it's the same except the grip is reversed. Apart from this you can do the reverse 1-arm pushdown. This is my favorite for isolating the outer head. Like the reverse press-down, except you use only a single handle instead of a bar. I even go a step further and bend over as in an Arnold-style concentration curl and bring the upper arm pointing down at the floor, perpendicular, and the forearm just within 90 degrees holding the handle. Keeping the upper arm steady I pull the handle down until the arm is fully stretched. Hold the contraction and at this point you should feel the pump in the outer head, so you know it is working. Then go back to just over 90 degrees and repeat the motion for the desired number of reps." *para estimular a cabeça lateral repare q TODOS os exercicios mencionados pelo autor sao com a pegada REVERSA, o q nos leva a crer q quanto mais vc sai de uma posiçao de pronaçao do triceps no pulley por ex. e mais vai para uma posiçao de supinaçao, no caso mais vc estará exigindo da porçao lateral do triceps. Bom, agora nao sei quem está certo... Mas pra mim a teoria postada desse autor q mencionei faz mais sentido. Em todo caso se tiver como vc postar outras fontes aqui, ou entao scanear essa parte ae do livro q citou... Abraços.

nao brother, na verdade o whey (normal) da Natures Best q vende nos potes de 5lb sao somente concentrados até onde eu sei. Já o da Designer parece conter o isolado junto com o concentrado. Designer é qualidade garantida, totalmente importada . Natures Best tbm é. Mas eu ficaria com a primeira...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dei muita risada com o teu post brou!! só da figura nesse forum meu...

quanto ao animal pack ele é um multivitaminico, nao é necessario ciclar, pode tomar varios seguidos sem maiores problemas... e pode tomar junto com qualquer outro suplemento. Quanto a creatina leia os topicos especificos aqui no forum ok. Mas sim, vc deve parar por no minimo 1 mes.