Eae galera!
eu malhei o ano passado todo
e com a dica da galera aqui..consegui resultados otimos...baxei meu % de gordura pra 6, porem nao ganhei mtaa massa, uns 5 kg no maximo!
eu foquei a maior parte do tempo a perda de gordura mesmo!
soh q agora eu me liguei em uma coisa
eu to me achando em uma altura meio q na media, e queria ter uma chance a mais de dar uma esticada!
nao so em altura, mas tbm os ombros e tal
e ouvi dizer q a musculaçao em si nao faz isso..só mesmo com a nataçao pra modificar a estrutura ossea
nesse tempo q ainda tenho enquanto a formaçao nao esta completa...
vcs podem me confirmar issu?
pq eu pararia com academia ateh os 19...20 anos...e dps voltaria na boa
e me dedicaria a nataçao..uns 2km por dia..
ah! eu to com 17 anos..faço 18 em maio!