cuiara

Eu nao sei c todos aKIo praticam...porem eu venho praticando a quase seis meses jah e agora sempre q eu exalo o ar da minha barriga sinto parece um encomodo d q o musculo ou alguma coisa ta pegando na costela..,.e eh bem incomodo... c alguem sabe algo pra aliviar isso.!?! vlwsss

isso da um controle no abdomen e talz....melhor a postura e indireita sim a a barriga a minha cintura medial dimunuiu muitoooooo...e tipo... Quanto ao tempo...eu faco o maximo q eu aguento...eh mais ou menos uns vinte segundos....c vc exala todo o ar do pulmao vc morre....soh exala um poco shaUHSuAS...abrassss

a e os gomos aparecem muito mais e a valoriza muito a parte superior do seu corpo com peito ombro costas e braco

stomach vacuum eh uma coisa MARAVILHOSA. to fazendo a mais ow menos 1 mes e 2 semanas e diminui muitooooooo minha cintura medial... Arnold entre outros classicos culturistas usavam essa tecnica vc v como era meio q pra dentro o abdomen deles, muito melhor q os GRAVIDOS fisicultursitas d atualmente.... ok vamos ao q interessa: como executar o exercicio: estufe o peito mantenha a postura reta, exale boa parte do ar dos seus pulmoes e traga a barriga pra dentro o maximo q conseguir tente meio q contrair o abdomen enquanto executando o exercicio... mantenha pelo maximo q vc conseguir respire fundo umas 3 vezes e faca d novo....Eu faco 4x por semana. Abrassss boa sorte

Dizem q eh a melhor formula para volume e aumento d braco..mas tneho medo do q pode t nesse suplemento. Eu to nos EUA ae eu comprei uma revista aki chamada IRON MAN ae eu vi isso lah e fiquei meio impressionado flando q aumenta braco em 369 % em uma dose. Alguem ae no Brasil jah ouviu fla ?!?!? eu sei q eh bem novo o suplemnentoo e tah poco mais cara q o no xplode e o no shotgun...um abrtass aqui fla sobre ele... http://www.bodybuilding.com/store/kem/stone.htm http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=981315 o foda eh q eh em ingles nehh.. nao tme muita informacao sobre o produto mas msm assimm....nao custa da uma olhada soh pra mata a curiosidade ! """"

powww q adianta t um forum c ningue m t respondeee..

upppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

powwwwww...por favorrrrrr alguemmmm

nusss ninguem ?!?!?! por favor...queria comeca og o hiit jah mas preciso d opinioes...abrassss

A SOH PRA COMPLEMENTAAA EU TENHO 1 E 75 D ALTURA PESO 70 KILOS MEU BF EH 12 POR CENTO....abrasss

Eu to fazendo o HIT SEGUNDA E QUINTA...to nos Eua acabei d acaba com um pote d NO XPLOD BSN e to tomando muscle milk tmemm e o tradicional whey e malto depois do treino. segunda: Levantamento d terra 8 a 12 Desenvolvimento Halter frente 6-10 Pulley costas pegada pronada 6-10 Supino inclinado 6-10 Encolhimento 10-15 Rosca Direta 6-10 Extensao triceps 6-10 Crucifico reto 6-10 panturrilha 10-15 abdminais 3x 20-15-10 quinta: Leg Press 10-15 Pull over 6-10 desenvolvimento halter frente 6-10 Pulley costas pegada supinada 6-10 Paralelas 6-10 Rosca direta 6-10 Encolhimento 10-15 Stiff 10-15 Abdominais 3x 20-15-10 obs: tudo ateh a falha uma serie apenas exceto abdominais nao vou ateh falha pois faco 3 series aumentando o peso eu qro incremento um HIIT vcs podem me dize qndo eu posso adiciona esse treino hiit na minha rotina. quero perde um poco d barriga, meu supra eh ateh q definido mas o infra tem uma leve polchete em volta, eh muito pouco mas me incomoda. a minha dieta tah legal apesar d eu ta nos eua procuro come poca gordura e em media d 2 gramas d proteina por kilo corporal sem conta sumplemntos neh !!!!.... a cadencia eh 4x1x4... a eu comecei a faze o stomach vacuum aki e comecei a fika satisfeito mas tenho uma leve impressao d q a polchete deu uma aumentada d leve...alguem pode explica abrasssss POR FAVOR RESPONDAMMM HHUAshUah !!!!!

mas tem msm...a anvisa liberou a poco tempo a atras...e o nome dela eh: pilula antibarriga...ueh....soh to trazewndo novas informaçoes pra serem debatidas ake no topico jah q muita gnt sonha em perder a tal barriga neh.....mew...eu nao sei.....to afim d tomar thermo burn..mas nao sei c seca td ow soh a barriga tenho medo d perder muita gordura corporal..e otra coisa tende fazer aerobico qntaas vezes por semana pora perder com esse thermo burn...vlw

alguem ae repsonde vai o/

O pessoal q sabe dela pode trazer mais informaçoes para nós explicando como usar..ond comprar, qnto custa, c perde soh barriga ow perde gordura no geral...agradeço desde jah!

qro um suplemento q ajude na perda d abarriga apenas nda mais do q isso..nao qro perder mais nda estyou satisfeito com o resto..obs: minha alimentaçao eh otima...faço aerobicos frequentemente minha barriga nao eh gorda (com celulite) ela eh meio inchada),.. qro saber c tem um suyplemento q nao faça mal e q ajude na queima apenas da barriga...e c perder mais coisas alem da barriga q seja o suficiente para um creatina disfarçar a perda ....brigado!!