O ABDOMEN SE RECUPERA BEM RAPIDO, ACHO Q EH TRANQUILO FAZER ABDMINAIS 4 VEZES POR SEMANA. POR EXEMPLO SEGUNDA E TERÇA, DESCANÇA NA QUARTA, E QUINTA E SEXTA.
MAS LEMBRANDO Q O ABDOMEN EH DIVIDIDO EM PARTES PRINCIPAIS. O RETO ABDOMINAL, OS OBLIQUOS (LADOS) E O INFRA (EMBAIXO).
INTAO EH BOM SEMPRE VARIAR NOS EXERCICIOS, PRA TRABALHAR TODAS ESSAS PARTES.
EU PARTICULARMENTE FAÇO TIPO UM RODIZIO DE EXERCICIOS, NUNCA FAÇO SEMPRE OS MESMO, SEMPRE TO MUDANDO PRO MUSCULO NAO "ACUSTUMAR".
E A UTILIZAÇÃO DE PESOS EH BEM INTERESSANTE SIM, COMO UM COLEGA DISSE AI EM CIMA POUCAS REPETICOES BEM FEITAS E COM UMA BOA CARGA DARÃO BEM MAIS EFEITOS DO Q CENTENAS DE REPETICOES MAL FEITAS E SEM CARGA.
ABRACOS