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_VlaD_

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. PESSOAL, GOSTARIA DE SABER SE EXISTE ALGUM EXERCICIO QUE É MAIS EFICIENTE PRA ELIMINAR A GORDURA ABDOMINAL. NA VERDADE EU QUERIA A COMPARAÇÃO ENTRE BICICLETA E CORRIDA. EU PARTICULARMENTE PREFIRO PEDALAR DO QUE CORRER, MAS A CORRIDA É MTO MAIS INDICADA DO Q A PEDALADA ... SERÁ QUE TEM DIFERENÇA NA EFICIENCIA DESSES EXECICIOS ? OU OS DOIS TRAZEM O MESMO RESULTADO ? QUERO ABDOMEN RASGADOOOOO AGUARDO RESPOSTAS ABRAÇOS
  2. TREINAR UM GRUPAMENTO POR DIA SOH VAI SURTIR EFEITO MESMO SE VC JA TIVER UM CERTO TEMPO DE TREINA E MALHAR COM BASTANTE INTENSIDADE. ACHO Q O OBJETO DESSE TIPO DE TREINO EH PRIORIZAR O DESCANÇO MUSCULAR, Q EH QNDO ACONTECE A HIPERTROFIA. POR ISSO SOH EH TRABALHADO UM MUSCULO POR DIA. SOH Q EU ACHO Q ESSA SUA SERIE PODIA TER UM PEQUENO MELHORAMENTO, NAO ACHO INTERESSANTE VC DEXAR PEITO E TRICEPS EM DIAS SEGUIDOS, PQ VC ESTARA COMPROMETENDO O TEMPO DE DESCANCO DO TRICEPS (JÁ Q EXERCICIOS PRA PEITO NORMALMENTE UTILIZAM MTO OS TRICEPS E OMBROS). EH ISSO ABRACOS
  3. O ABDOMEN SE RECUPERA BEM RAPIDO, ACHO Q EH TRANQUILO FAZER ABDMINAIS 4 VEZES POR SEMANA. POR EXEMPLO SEGUNDA E TERÇA, DESCANÇA NA QUARTA, E QUINTA E SEXTA. MAS LEMBRANDO Q O ABDOMEN EH DIVIDIDO EM PARTES PRINCIPAIS. O RETO ABDOMINAL, OS OBLIQUOS (LADOS) E O INFRA (EMBAIXO). INTAO EH BOM SEMPRE VARIAR NOS EXERCICIOS, PRA TRABALHAR TODAS ESSAS PARTES. EU PARTICULARMENTE FAÇO TIPO UM RODIZIO DE EXERCICIOS, NUNCA FAÇO SEMPRE OS MESMO, SEMPRE TO MUDANDO PRO MUSCULO NAO "ACUSTUMAR". E A UTILIZAÇÃO DE PESOS EH BEM INTERESSANTE SIM, COMO UM COLEGA DISSE AI EM CIMA POUCAS REPETICOES BEM FEITAS E COM UMA BOA CARGA DARÃO BEM MAIS EFEITOS DO Q CENTENAS DE REPETICOES MAL FEITAS E SEM CARGA. ABRACOS
  4. PRA KEM KER GANHAR BRAÇO ESSA TECNICA DE MALHAR ANTAGONICAMENTE EH MTO BOA MESMO. EU MALHAVA ASSIM TODA SEXTA-FEIRA. SEGUNDA, TERÇA E QUARTA MALHAVA NORMAL (SENDO Q QUARTA EH APENAS PERNA) E SEXTA-FEIRA MALHAVA PARECIDO COM O Q NOSSO COLEGA RELATOU. O INCHAÇO IMEDIATO COM CERTEZA EH O Q MAIS CHAMA ATENÇAO, MAS OS EFEITOS NAO SE RESUMEM SOH NISSO. COM CERTEZAE H UMA OTIMA TECNICA A SER SEGUIDA, EH SÓ NAO ABUSAR. HJ EM DIA EU MALHO ESTE SÉRIE SEXTA-FEIRA SIM, SEXTA-FEIRA NÃO. ABRACOS E BONS TREINOS
  5. ESSE SUPLEMENTO EH BOM SIM. FOI O PRIMEIRO SUPLEMENTO Q EU TOMEI, JÁ FAZ UM TEMPO ... E EU GANHEI BASTANTE PESO COM ELE, NAO LEMBRO QNTO EXATAMENTE MAS FOI BASTANTE COISA, POR VOLTA DE UNS 5 KILOS. ISSO TBM SE DEVE AO FATO DE TER SIDO MEU PRIMEIRO SUPLEMENTO, NO INICIO DA MINHA VIDA "MAROMBEIRA" HAEOIUHAAHA HJ EM DIA COM CERTEZA SERIA MAIS DIFICIL GANHAR TODO ESSE PESO. LOGO DPS DESSE HIPERCALORICO EU TOMEI O SERIOUS MASS DA MARCA OPTIMUM ... MSMO O MASS GAINERS SENDO NACIONAL E O DA OPTIMUM IMPORTADO EU FICO COM O MASS GAINERS SEM DUVIDA, ALEM DE TER ME DADO MAIS RESULTADOS O SABOR EH MTO MELHOR, E O DA OPTIMUM EMBRULHAVA TODO MEU ESTOMAGO. MAS ACHO MELHOR VC NAO CONFUNDIR AS COISAS, HIPERCAL ORICO EH PRA GANHO DE PESO PRA KEM TEM DIFICULDADES NISSO ... SE VC JA TEM TENDENCIA A ENGORDAR O MELHORS SERIA UM WHEY PROTEIN, PQ HIPERCALORICO NAO EH BOM PRA DEFINIÇÃO NAO. VLW ABRACO
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