Dieta não mudei nada, com a dieta atual estava mantendo o peso...
Como de 6x ao dia....
Peso Atual: 82kg
Altura: 1,82m
Fat: 17%
Idade 18 anos
Franol – 15mg
Cafeína – 100mg
1º dia – 28/11/2007
1 comprimido de franol + 1 comprimido de cafeína, 45 minutos antes do treino.
Aumentou os batimentos cardíacos, tive um gás pra treinar, temperatura corporal subiu, aumentei os pesos e fiz normalmente minha serie de ombro e perna suando e ainda tive gás pra correr por 20 minutos fazendo um trabalho muscular (correndo rápido), .
Cheguei em casa, tomei banho e ainda estava quente, suando parado durou umas 2 horas dps voltei ao normal.
Tive um pequena dificuldade pra durmi, durmia meia noite só consegui durmi as 01:00 da manhã.