F4BIO

3º dia – 30/11/2007 1 comprimido de franol + 1 comprimido de cafeína, 45 minutos antes do treino. fiquei animado pra ir treinar mais nao igual aos dois primeiros dias. fiz meu treino de biceps e triceps.... nao tive animo pra correr.... resolvido o problema do sono... consegui durmi normalmente.... To com uma dúvida.... tem q tomar ECA no Domingo??? pois no domingo nao treino.....

2º dia – 29/11/2007 1 comprimido de franol + 1 comprimido de cafeína, 45 minutos antes do treino. Deu um animo legal pra ir treinar, fiz meu treino de peito e costa, aumentei os pesos em alguns exercicios e suei mais q o normal, depois corri 15 minutos em velocidade media.... depois de umas horas q sai da academia meu corpo ainda ta quente (calor) Para ve se resolver o problema de durmi, acordei mais cedo hj (2 hrs antes). estou pensando depois de uma semana aumentar a cafeína pra 200mg.

Dieta não mudei nada, com a dieta atual estava mantendo o peso... Como de 6x ao dia.... Peso Atual: 82kg Altura: 1,82m Fat: 17% Idade 18 anos Franol – 15mg Cafeína – 100mg 1º dia – 28/11/2007 1 comprimido de franol + 1 comprimido de cafeína, 45 minutos antes do treino. Aumentou os batimentos cardíacos, tive um gás pra treinar, temperatura corporal subiu, aumentei os pesos e fiz normalmente minha serie de ombro e perna suando e ainda tive gás pra correr por 20 minutos fazendo um trabalho muscular (correndo rápido), . Cheguei em casa, tomei banho e ainda estava quente, suando parado durou umas 2 horas dps voltei ao normal. Tive um pequena dificuldade pra durmi, durmia meia noite só consegui durmi as 01:00 da manhã.

isso eu ja ti feito mais vlw, se fizer tudo o q promente aff maria é bom d+ ai queria ver se alguem ja tomou e viu os efeitos se sao verdadeiros ou enganosos! T+

Alguém já tomou ZMA? Funciona mesmo? Ou só é jogar dinheiro fora? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/zma_pro_tsf_universal

2 anos e nada?? nem 1 cm?? cara sinceramente vá ao nutricionista urgente manda ela fazer uma dieta pra vc comer MTO MTO bem!! ai vc vera os resultado!! T+

Mudando HAUHS pra fazer um hiperproteico Leite + aveia + ... pra tomar depois do treino hihihi HUAHSU