Geralmente eu nem consulto um instrutor, quando ele vem falar eu jah falo que eu tenho meu treino e vou seguir ele, independente do que ele falar...
Depois de uns anos de academia, vc já sabe o que pega e o que não pega no seu treino.
Não mesmo... o consumo do alho tem vários benefícios, mas não que ele vá elevar seu nivel de testosterona...
Li um artigo bem legal sobre alho no seguinte endereço:
http://www.marombapura.com.br/index.php ... &Itemid=52