JRT
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Novato (1/14)
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Reputação
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
Crise de Peidos - Albumina
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Bem esclarecedor, salvei um doc aqui.
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duvidei com com a relação altura/peso/perna pegar cento e pokos no profundo, tem uma força meio sobrenatural neh...vai saber
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DORIAN YATES: A INTENSIDADE DELE É O PRÓPRIO PESO
tópico respondeu a JRT no CIGS em Tópicos sobre treinamento
o certo eh q eles tem eh genética pra ficar grande. -
Pois eh, eu nunka fiz com pegada normal,o locemar tem razao, o fato de poder pegar mais peso seja pelo fator segurança que a pegada invertida fornece.
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Nao eh obrigatorio mas com as maos invertidas o cara consegue comportar mais carga do q com pegada normal. E os braços ficam retos. Pede um gif ae pra alguem q eu nao tenho. vlw
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Qual o melhor treinamento para alargamento do peito?
tópico respondeu a JRT no dslinktm em Tópicos sobre treinamento
Na minha opiniao o terra nao eh tao eficiente a nivel dorsal quanto uma remada, digo por experiencia propria, mas pra trapezio e lombar eh matador -
NOSSA.. bota volume nisso, como disse o mach1 pesquise no forum q o teu treino ta uma loucura, tu vai acabar diminuindo. abs.
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eh realmente, nao da ouvido p/ esses pseudo-instrutores, acompanhe o forum que vc aprende mto mais,treino d segunda a sabado eh provavel q t leve a overtraining logo logo, ainda mais com treino volumoso assim, pesquise uns treinos aq que tu acha, tm milhares.
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poha, excelente cara...vamos ver. abs
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Dual Factor Hipertrophy Training ou DFHT
tópico respondeu a JRT no DFHT em Tópicos sobre treinamento
tbm nao entendi, soh fazer o movimento corretamente e lacrar o cinto q vc nao sente nm cocegas na coluna(eu pelo menos nao) -
Alongamentos... Controvérsias... Vcs fazem ou não?
tópico respondeu a JRT no rafaelcarlos em Tópicos sobre treinamento
hmmm... o alongamento ants do meu treino sempre foi sagrado... tiro uns 10 min pra me espichar bm senao eu fico duro.Vou rever meus conceitos... -
O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAINING
tópico respondeu a JRT no rech51 em Tópicos sobre treinamento
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bah todo mundo reclama disso.Eu tomei por uns 20 dias ha um tempo atraz e continuei peidando normalmente, sei la.... ...acho melhor entao tu parar d toma-la
