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Ninguem mais do forum teve hernia iguinal:?Preciso saber se esses sintomas de fisgadas após cirurgia de hernia iguinal são realmente normais, pois estou me preocupando se sentirei essas fisgadas pra vida toda! abrs

Boa tarde pessoal, Fiz uma cirurgia de uma hérnia iguinal na virilha por videolaparoscopia há 20 dias atrás e gostaria de saber se alguém daqui tb já teve essa experência pois ultimamente estou me preocupando em algumas coisas. Primeiramente gostaria de saber se é normal sentir algumas fisgadas fortes na região da perna do lado que eu fiz a cirurgia?Pois ultimamente estou sentidores essas fisgadas que estão me incomodando bastante e me deixando preocupado, segundo o médico disse que é normal, alguém de vcs tb sentiram esses sintomas? MInha outra dúvida é qual o tempo médio pra eu poder a voltar a fazer musculação leve e depois pesada?Qual o treino mais adequado para retonar depois de um tempo parado (no meu caso que já não estou fazendo absolutamente nada depois da cirurgia) ? Espero que vcs me ajudem. Abrs,

entao eu ja tomava bcaa da optium ha um tempo atras...mas fikei 1 ano sem tomar pois tive q viajar pro exterior!!agora q estou de volta quero retornar com o bcaa mas gostaria de experimentar outras marcas!faco musculacao e jiu!nesse intervalo tomo o bcaa!] abracoo!!!

To em duvida em comprar o bcaa da integral media ou da optium, segundo os vendedores disseram q a diferenca entre elas eh q a integral vem mais qntidade de aminoacido...q vcs acham?!ou nao tem nenhuma diferenca entre elas!? abraco!

Muito obrigado pela colaboracao!! abracos

Qual das opcaoes eh adequada para definicao, correr antes de fazer ferro ou correr depois da musculacao??e qntos minutos de esteira seria o suficiente ? Um grande abraco!