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Freak

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    Musculação

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Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Brother, pelo amor de deus!!! Pára com esse treino. Excesso de treino=Catabolismo=Frango QUATRO(no máx.) exercícios pra músculos grandes. TRÊS(no máx.) exercícios para músculos pequenos.
  2. Há sim problemas em vc tomar creatina com efedrina; pq a principal ação da Creatina eh transportar água de fora pra dentro das células, fazendo assim com que, ocorra o aumento muscular. Já o da efedrina eh praticamente o contrário, o q está retido dentro de suas células, é posto pra fora da mesma, causando o aspecto "seco". Obs: A creatina da Labrada, é realmente muito boa. Procure a tomar corretamente, para q vc naum perca esta grana q foi gasta. teh mais!
  3. Li em um livro q trazia o seguinte trecho à respeito dos aminoácidos: "Dê preferência aos aminoácidos q contenham na frente o prefixo L-, e naum os com prefixo D-, porque os de forma Dextrógena (D-), podem ser nocivos à saúde." Ok. Li q os aminos de forma dextrógena são aminos de baixo valor biológico. >Q malefícios eles podem me trazer? >O q significa CORRETAMENTE, "baixo valor biológico"? Valew! Abraço.
  4. o ideal para se treinar panturrilhas eh dia sim/ dia naum, assim como abdome......devido a variedade de fibras presentes em tal músculo.
  5. UP! "INTENSIDADE". Essa eh a palavra... Meu irmão, se vc quer abdome definido faz dieta. Mais nada vai te dar isso...
  6. Não há problema em praicar aeróbicos pela manhã. Eh ateh melhor em jejum tb, pq neste momento seu nívei de glicogênio está bastante baixo o torna o acionamento da gordura armazenada muito mais eficiente.
  7. Efeitos colaterais do Therma Pro: taquicardia, arritmia cardíaca, sudorese intensa, tremedeira, etc... Porém vc vai sentir todos esses efeitos em qualquer outro termogênico efetivo.
  8. A solução para vc, seria o tratamento com GH acompanhado de perto por médico especializado, porém, como dito anteriormente, vc irá gastar uma grana sinistra (naum chega aos R$ 3000, mas eh um custo elevado). Quanto aos suplementos em cápsulas, líquidos, spray, etc... Não são efetivos pq o seu corpo irá absorver apenas algo em torno de 0,001% da substância. Falow
  9. PROTEÍNA EH PÓS-TREINO! naum se esqueçam tb q o excesso de proteína engorda e pode fazer mal pros rins, assim como fez mal pro meu.
  10. O smelhores horários para se tomar whey eh depois do treino, ao acordar e ao dormir. pq a proteína so serah usada por seu corpo depois do desgaste muscular, antes do treino eh carbo(energia) pra explosão. Quanto à usar pouco, para durar mais, eh pura ilusão, pq vc vai tomar durante um maior tempo porém seus ganhos serão menores devido às pequenas doses. Se naum ajudei reclame por favor!
  11. Fonte de energia gradativa? o q eh isso?
  12. Freak

    Supino MAQUINA X BARRA

    AH! esqueci......se vc for treinar 2 músculos por dia, treine tríceps e peito, pq assim (claro) vc irá stressar muito mais o músculo, até pq esse é o nosso objetivo comum.
  13. Freak

    Supino MAQUINA X BARRA

    Corra de máquinas...Além de você trabalhar toda a extensão de seu peitoral, vc ainda dá uma ajuda pro cérebro trabalhar um pouco mais durante a execução do exercício na barra! Máquina=iniciantes
  14. Há quem defenda o NO PAIN NO GAIN(eu por exemplo), mas já está mais do que provado q não há necessidade de ficar dolorido depois do treino para haver hipertrofia. Mas não tem coisa melhor q vc rasgar no treino e depois sentir o músculo, STRESS TOTAL é o melhor...afinal são fibras se rompendo, dói né?!
  15. Freak

    Série Pra Crescer Peito

    Nesta ordem: Supino Inclinado: 10x8x8 Crucifixo Inclinado: 10x8x8 Supino Reto: 10x8x8 Cross-over: 10x10x8 Arregassando no peso, mas fazendo correto. Fechou!
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