Fe grandao

E ai Pessoal, fiquei sabendo que atum era muito bom, fui no supermercado e deu uma olhada nas proteinas , tem 40gr uma latinha, é muita proteina, uma dose de whey tem 22g. Será que compensa mais comer uma latinha do que uma dose de whey ??? A proteina do atum é tão boa quanto a do whey ???