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  1. Bom dia pessoal, Faz tempo que usei o forum, estou aqui de volta... Malho faz 10 anos... porem por causa da pandemia, dei uma parada.... faz 1 ano e meio que voltei a treinar... treino A, B e C Meu foco nos ultimos 4 meses é desenvolver os musculos que tinha menos desenvimento... costa, lombar, panturrilha e etc. Por fim, há uns 2 meses venho focando no "miolo" das costas(pois quase não tinha musculos nesse local. Só que ando sentindo muito dor pós treino... e a recuperação muito demorada... até ai normal pra mim Porem faz uns 10 dias que estou sentindo o "miolo" das costas, lombar e trapezio muito dolorido... ao ponto de doer deitado... imagina me mexendo Não queria tomar um anti-inflamatório para não atrapalhar o processo de hipertrofia. Entao dei uma pesquisa sobre pomadas e spray´s.... tipo gelol, catafram, bengue e etc Alguns sites recomenda o uso para dores musculares, porem nas descrições diz "Pomada Anti-inflamatória...". Ai fiquei na duvida sobre qual comprar e se é certo comprar... Faz 10 dias q nao malho costa... pq se tá doendo pra dormir, imagina para malhar... porem nao queria perder meu foco no treinamento de dorsal
  2. Boa noite pessoal, Semana passa fui no endocrinologista e passei para ele que estava com problema de libido, cansaço, dificuldade de ganho de massa musculares, facilidade de ganho de gordura, concentração e memoria péssimas... ele pediu uma sequencia de exames... recebi hoje! vou ter retorno com medico dia 14 somente... vou postar os resultados Hemoglobina = 14,7 g/dL -Leucograma - Leucocitos = 5400 mm3 -Glicemia = 75 mg/dl -Colesterol Total = 219 mg/dl -Triglicerídeos = 104 mg/dl -LDL = 142 mg/dl HDL = 56 mg/dl VLDL = 21 mg/dl ESTRADIOL = 40,0 pg/ml SHBG = 57,8 nmol/L INSULINA = 3,2 uUi/mL TESTOSTERONA LIVRE = 9,77 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL = 651,0 ng/dL VITAMINA D = 61,5 ng/mL Pelo que vi em questão de testosterona tá normal, porem não entendo a libido baixa, dificuldade em ganhar musculo, demora no crescimento de pêlos(barba), e etc
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