Vanessa_Rio

Estou amamentando minha filha de 9 meses, e estou malhando regularmente (3 X na semana) . Ggostaria de saber se já posso tomar suplementos, como whey protein, sem prejudicar minha filha,óbvio.....

Tenho 1,68m, 58 kg, treino 6 X por semana (A- membros inferiores/B- glúteos/ C- membros superiores e abdome), faço aeróbico 2 X por semana, nos dias da série A. Meu objetivo é ganhar massa muscular nas pernas e definir o abdome. Tomo Whey protein após o treino e BCAA (2 antes e 2 após). Estou fazendo o aeróbico no melhor dia????? O treinamento aeróbico atrapalha o ganho de massa muscular??