Tenho 1,68m, 58 kg, treino 6 X por semana (A- membros inferiores/B- glúteos/ C- membros superiores e abdome), faço aeróbico 2 X por semana, nos dias da série A. Meu objetivo é ganhar massa muscular nas pernas e definir o abdome. Tomo Whey protein após o treino e BCAA (2 antes e 2 após). Estou fazendo o aeróbico no melhor dia????? O treinamento aeróbico atrapalha o ganho de massa muscular??