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Viviane Camargo

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  1. Bom,muito obrigada... ja deu pra entender é fazer igual a imagem..mas não flexionar os joelhos... Mas uma perguntinha,pra ganhar é 3 x10??
  2. Bom,obrigada pelas respostas,ja deu pra entender...fazer como na imagem e não flexionar os joelhos.... Mas uma perguntinha,pra ganhar massa é 3 x10???
  3. Ouvi dizer que o Stiff é um otimo exercício, mas o problema é que na academia em que malho as 2 professoras não sabem nem o que é isso!!!!!! Se alguém souber, me responde como se faz.
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