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shindy

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Conquistas de shindy

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Reputação

  1. então amigos, por eu ter dificuldade de desenvolver esse musculo que acho muito legal,gostaria de algumas idéias
  2. atenção amigos, eu estou tomando animal pak no momento...sera que pode tomar junto com no2..caso alguem tiver tomando ,por favor me de algumas dicas ai! grato.
  3. caro amigo guisilva, vc falou mais ou menos oque eu queria saber...pois eu acho que eu estava zuando meus ombros com desenvolvimento atrás da nuca..agora estou só fazendo desenvolvimento militar frente e elevação lateral ..é isso ai !!! valeu abraço
  4. valeu pessoal!!!muito bom gostei muito das opiniões..abraços a todos
  5. ai galera ,gostaria de saber dos amigos veteranos ...dois exercicios pra ombro mais eficaz que não deixe o ombro zuado com o tempo... ajudem ai . grato
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