Well...
Minha historia nisso é o seguinte.
Comecei com a academia faz 4 meses , tenho 1.85 é pesava 71kilos
Agora estou na faixa dos 76 , tive otimos resultados , nunca tomei nada , mas melhorei minha alimentação , faço tudo correto , treiano todos os dias , minha serie é aquela ABC.
Uma das minhas falhas , não me julguem , eu tenho uma vida poco saudavel, fumo,bebo, é uso maconha,bem disso eu nunca abri mao.
Agora a pergunta que eu queria fazer.
Vou começar a tomar animal pak , acho que eu estou no tempo certo , faz tempo que eu não subo meus pesos , estou naquele degrau que pra subir vai demorar.
Poderiam me dizer , o melhor metodo de tomar ? como tomar ? que tipo de cuidados , alimentação que preciso seguir , e etc..?
Desde ja agradeço , obrigado. Aquele abraço =)