Pessoal, tudo bem?
Entrei no fórum agora primeiramente só por causa desse tópico de HIT e depois comecei a ver que a galera está mandando firme e séria na malhação...isso é muito bom saber!
Minha dúvida é: Como é que consigo definir o quanto levanto no total de cada exercício, digo, o meu máximo...o 100%??
Outra dúvida é: Vejo todo mundo falar de quantas séries faz e etc., mas não dá para a galera dar uma palhinha e dizer o quanto de peso levanta em cada um? Tenho curiosidade. Eu sei que cada um é cada um, mas só para saber se chegarei lá ou o quê.
Valeu...