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pirata1970

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Conquistas de pirata1970

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. Já estudou sobre Metabolismo Basal e dietas alimentares? Já aprendeu a comer direito? Arroz, Feijão, Carnes, Legumes e Verduras? Você quer ganhar só quatro kilos, isso ganha-se com uma boa alimentação. Quando vc achar que já difícil ganhar algum quilo aí pode-se pensar em Pegar um Dextrose e Whey Protein. Esqueça a Creatina por enquanto. Lembrar que tudo isso que é ingerido passa pelos rins e se você tiver pré-disposição pode aparecer uns cálculos renais por aí. Cuidado então. E não se esqueça de ter um bom treino. ...
  2. Já estudou sobre Metabolismo Basal e dietas alimentares? Já aprendeu a comer direito? Arroz, Feijão, Carnes, Legumes e Verduras? Você quer ganhar só quatro kilos, isso ganha-se com uma boa alimentação. Quando vc achar que já difícil ganhar algum quilo aí pode-se pensar em Pegar um Dextrose e Whey Protein. Esqueça a Creatina por enquanto. Lembrar que tudo isso que é ingerido passa pelos rins e se você tiver pré-disposição pode aparecer uns cálculos renais por aí. Cuidado então. E não se esqueça de ter um bom treino. ...
  3. Pessoal, tudo bem? Entrei no fórum agora primeiramente só por causa desse tópico de HIT e depois comecei a ver que a galera está mandando firme e séria na malhação...isso é muito bom saber! Minha dúvida é: Como é que consigo definir o quanto levanto no total de cada exercício, digo, o meu máximo...o 100%?? Outra dúvida é: Vejo todo mundo falar de quantas séries faz e etc., mas não dá para a galera dar uma palhinha e dizer o quanto de peso levanta em cada um? Tenho curiosidade. Eu sei que cada um é cada um, mas só para saber se chegarei lá ou o quê. Valeu...
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