g0ham

sei lá, mais voce nao aparenta ter 40cm de braço mais blz Aerobico 3 x por semana de 40~1 hora de treino, esteira ou bike Abraços

brigadooooooooooooooo abraços

Gostaria de saber, sempre tive essa duvida, eu acho que fazer abdominal só vai hipertrofiar o abdomen, e nao queimar gordura. Estou errado??? abraços

opa, só mais uma duvida. Qual a melhor marca de malto? Ele é dissolvido no leite tambem? Nao tem problema levar malto quente pra academia? :/ Valeu

Ae meu, brigadão pela explicação finalmente alguem que pode me ajudar. tipo, queria saber o seguinte, quanto custa o malto +/- e qual o meio que é vendido, capsulas, liquido? vo toma o therma pro antes do treino do spinning tambem e tipo, o whey protein eu devo tomar antes de dormir tambem? pq tipo eu ja vo chega do spinning e vo almoçar. então seria desvantagem tomar o whey protein né? E o aerobico é um pouco pra perda de peso tambem

isso aqui já baixou o nivel faz muito tempo, alias, o que faz um cara postar uma msg dessas? e alias dano, pq tu nao me ajudo então? em vez de me colocar na lista negra? fala serio!!! Precisamos de pessoas competentes nesse forum.

ah meu, eu postei essa porra aqui e tu escreve vide bula??? Vai tomar no cu. Ae, pessoal, quem puder me ajudar, ficaria muito agradecido

up up up !!!!

alias, esqueci que eu tenho o BCAA aqui em casa tambem que horarios eu devo suplementar o whey protein + bcaa? Valew Abraços

Ae pessoal, to com o whey protein aqui em casa, eu malho no horario das 11~12 e depois faço spinning + 45 minutos. logo apos a academia eu vo pra casa almoçar. Gostaria de saber em quais horarios eu devo tomar o whey protein, me disseram 2 vezes ao dia. é recomendavel tomar durante o almoço? pq acabando o treino e vo pra casa ajudem ae pessoal Abraços

Eu faço a 1 mes já, e por falar nisso eu faltei hj hehehe. acho que deve ajudar sim, eu acho que ela ajuda mais no ombro, e será que ajuda na asa tbm? Valeu

Pra quem é gordo pode tomar esse shake tbm? Pra nao perder massa muscular?